يعتبر الليمون المجفف لخسارة الوزن من أفضل العناصر الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها من قبل الحالات التي تعاني من السمنة، حيث يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون الزائدة والمتراكمة بالجسم، كما أنه يعمل على منح الجسم بالعديد من الفوائد الأخرى وبالتحديد في حالة تناوله على الريق عند الاستيقاظ من النوم، ولكن لابد من الانتباه إلى كمية الليمون المجفف التي يتناولها الشخص بشكل يومي، حيث أن الإفراط في تناول هذا المشروب يعرض الشخص للعديد من المخاطر، والتي يعد من أهمها الإضرار بصحة الكلى.
الليمون المجفف لخسارة الوزن
يقوم الليمون المجفف أو الأسود بدور كبير في التخلص من الوزن الزائد، ويرجع ذلك للأسباب التالية:
- يساعد الجسم على عدم الاحتفاظ بالدهون بداخله والتخلص منها على الفور.
- حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من مادة البكتين التي تساعد على الشعور بالشبع.
- كما تعمل هذه المادة على الشعور بامتلاء في المعدة لفترة طويلة مما يقلل من تناول الطعام.
- توجد هذه المادة في قشور الليمون المجفف ولكنها لا تتوافر في عصير الليمون الطازج.
- تزيد نسبة البكتين في قشر الليمون عند التجفيف بصورة كبيرة جدًا عن القشر الليمون الأخضر.
طريقة تحضير مشروب الليمون المجفف
نقدم الطريقة التي تستخدم في إعداد الليمون المجفف لخسارة الوزن لكي يتم الحصول على فوائد الليمون المجفف بالكامل ويتم فقدان الوزن الزائد، وإليكم الطريقة وهي:
- قومي بإحضار 2 ثمرة ليمون أسود وعدد 4 كوب من الماء وعسل أبيض للتحلية.
- احرصي على كسر ثمرة الليمون، ومن ثم ضعيها في وعاء عميق.
- ضعي الماء على الليمون في الوعاء، ومن ثم ارفعي الوعاء على النار المرتفعة.
- اتركي الوعاء على النار لكي يصل درجة حرارة الماء للغليان.
- بعد الغليان قومي بتخفيف النار تحت الوعاء واتركيه يغلي لمدة لا تقل عن 5 دقائق على النار المتوسطة.
- قومي بتصفية الماء والتخلص من الليمون المجفف من خلال استخدام مرشح القهوة أو قطعة من القماش.
- بعد ذلك يمكنك إضافة القليل من العسل إلى الماء وقومي بتناوله ساخنًا.
- احتفظي بالمشروب المتبقي من الليمون المجفف في الثلاجة لحين استخدامه مرة أخرى.
متى يشرب الليمون الأسود للتنحيف
يتساءل البعض عن فوائد الليمون المجفف لخسارة الوزن والوقت الأفضل الذي يتم تناول الليمون المجفف فيه للحصول على فوائده، لذا نوضح الآتي:
- يعد الوقت الأنسب لتناول هذا المشروب بغرض التخلص من السمنة هو الصباح.
- حيث يساعد الشخص على الشعور بالشبع في معظم ساعات اليوم.
- كما يساعد الجسم على الحصول على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
- بالإضافة إلى قدرة المشروب على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم.
الليمون المجفف لخسارة الوزن
فوائد الليمون المجفف لخسارة الوزن
هناك العديد من الفوائد التي يقدمها الليمون الأسود للجسم والتي تساعد على خسارة نسبة كبيرة من الوزن الزائد وتتمثل فوائده في الآتي ذكره:
- يمنح الشخص الشعور بالشبع بصفة مستمرة وبالتالي يمكن تناوله ضمن النظام الغذائي الصحي.
- كما أنه لا يتوفر به نسبة عالية من السعرات الحرارية التي وبالتالي لا يؤثر بالسلب على وزن الجسم.
- يقوم بدور فعال في عدم تعرض الجسم لظاهرة احتباس الماء داخل الجسم.
- يوفر للجسم الكثير من الرطوبة.
- يساعد الجسم على التخلص من السموم التي يقوم بتخزينها وبالتالي التخلص من الوزن بسهولة.
- يحفز الجسم على حرق الدهون المختزنة بداخله من خلال زيادة معدل التمثيل الغذائي داخل الجسم.
طرق تجفيف الليمون
يمكن تحضير الليمون المجفف لخسارة الوزن بعدة طرق مختلفة ويمكنكم تجفيف الليمون الأخضر بعدة طرق مختلفة وهي:
الطريقة الأولى لتجفيف الليمون
- يمكن تجفيف الليمون على الشجر من خلال ترك الليمون لكي ينشف على الفروع.
- حيث يمكنك ملاحظة تغير لون الليمون في مراحل التجفيف إلى اللون البيج.
- بعد ذلك يمكن ملاحظة تغير لون الليمون إلى البني القاتم.
- ولكن في هذه الطريقة لا يتخلى الليمون عن المذاق اللاذع الذي يحتوي عليه وهو طازج.
- كما أن مذاق الليمون في هذه الطريقة يصبح مائل إلى المرارة.
الطريقة الثانية لتجفيف الليمون
- يستطيع الشخص صنع الليمون المجفف من خلال إحضار وعاء يحتوي على كمية من الماء والملح.
- ضعي الليمون الطازج في الماء ومن ثم ارفعي الوعاء على النار.
- اتركي الماء بالليمون على النار لمدة لا تقل عن 5 دقائق.
- بعد ذلك قومي بوضع الليمون تحت أشعة الشمس لكي يجف تمامًا.
- ضعي الليمون في الرمل تحت أشعة الشمس المباشرة واتركيه عدة أسابيع متتالية.
فوائد الليمون الأسود على الريق
توجد العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند تناول الليمون المجفف لخسارة الوزن على الريق خلاف خسارة الوزن منها:
- يزيد من مناعة الجسم ويجعله قادر على التصدي للبكتيريا والفيروسات التي تهاجم الجهاز المناعي والجسم.
- يعمل على إدرار البول والتخلص من السموم المتراكمة بالجسم.
- يعمل على تنظيم عمل الدورة الدموية بالجسم ويساعد على تقوية عضلة القلب.
- يحفز الجهاز الهضمي على العمل بطريقة أفضل ويحفز الكبد والقولون على العمل بانتظام.
- حماية الشخص من الإصابة بسرطان في المعدة أو في مختلف أجزاء البطن.
- يساعد على التخلص من مشكلة فقدان الشهية من خلال احتوائه على رائحة ذكية.
- يعمل على تنشيط الدماغ من خلال منح الجسم نسبة عالية من مادة الريبوفلافين.
- ينظم ضغط الدم في الجسم ويساعده على التخلص من نسبة الأملاح العالية.
- حيث يمد الجسم بنسبة عالية من البوتاسيوم وكذلك فيتامين ج وأكسيد النتريك.
- يساعد على التخلص من العصبية والتوتر من خلال تهدئة الأعصاب.
- حماية الكلى من تكوين الحصوات.
- يزيد من قوة العظام ويمنح الأسنان المزيد من القوة، ويمنح مفاصل الجسم الصحة.
أضرار الليمون الأسود على الريق
بالرغم من الفوائد المتعددة التي يقدمها الليمون المجفف لخسارة الوزن وغيرها من الفوائد الأخرى، إلا أن تناول كميات كبيرة منه يؤدي إلى:
- يزيد من احتمالات إصابة الشخص بارتجاع في المريء والذي ينتج عن تناول كمية كبيرة من الأحماض.
- كما يعمل على تهيج البطانة الموجودة في المريء.
- يعمل على إصابة الشخص بقرحة في المعدة، أو يؤدي إلى وجود قرحة داخل الأمعاء الدقيقة.
- حيث أن تناول كمية كبيرة من الليمون المجفف يؤدي إلى خسارة نسبة كبيرة من الحمض الموجود بالمعدة.
- يؤدي الإفراط في تناوله إلى الإصابة بتسوس شديد في الأسنان نتيجة تعرض مينا الأسنان للتآكل.
- كما يعمل على تعرض الأنسجة الموجودة في الأسنان إلى التلف الشديد.
- يقلل من قدرة الجسم على امتصاص عنصر الحديد المتوفر في الأطعمة التي يتناولها الشخص.
- وبالتالي يؤدي إلى إصابة الشخص بفقر الدم والذي ينتج عن زيادة معدل فيتامين ج في الجسم.
- يعمل على الإضرار بالكلى من خلال زيادة معدل البوتاسيوم في الجسم.
- كما أن تناول كمية كبيرة منه يؤدي إلى الإصابة بعسر هضم.
- يزيد من احتمالات تعرض الجلد للحروق في حالة التعرض لأشعة الشمس.
تعرفنا على طريقة تحضير الليمون المجفف لخسارة الوزن والحصول على العديد من الفوائد الأخرى، حيث أن الليمون المجفف يقدم للجسم العديد من الفوائد ويحمي الجسم من الإصابة بالسرطان.
