تلف الأعصاب علامات صامته له لا يمكنك تجاهلها ابدا

مع تجاوز عتبة الخمسين، تصبح أجسادنا أكثر “بوحًا” بأسرارها، وأحيانًا تكون هذه الأسرار عبارة عن همسات خافتة نغفل عنها حتى تتحول إلى صرخات ألم. من بين أكثر هذه الهمسات تجاهلاً ما تخبرنا به أقدامنا. إن الاعتلال العصبي المحيطي (Peripheral Neuropathy) ليس مجرد نتيجة حتمية للشيخوخة، بل هو جرس إنذار يشير إلى خلل ما في شبكة التواصل المعقدة بين الدماغ والأطراف.

في كثير من الأحيان، نلقي باللوم على “الإرهاق” أو “الأحذية غير المريحة”، لكن الحقيقة قد تكون أعمق وأخطر. عندما تتضرر الأعصاب، فإنها تفقد قدرتها على نقل الإشارات بشكل صحيح، أو تبدأ في إرسال إشارات خاطئة ومشوشة. إليك 8 علامات صامتة ومبكرة تشير إلى أن أعصاب قدميك تطلب النجدة، ولماذا يجب ألا تتجاهلها أبدًا بعد سن الخمسين.

علامات تلف الأعصاب

1. الخدر التدريجي: “الجوارب الوهمية”

واحدة من أكثر العلامات شيوعًا ومكرًا هي الشعور بالخدر. لا يحدث هذا فجأة، بل يبدأ غالبًا في أصابع القدمين ثم يزحف ببطء نحو الكعب والساق، فيما يُعرف بظاهرة “القفاز والجوارب”.

• كيف تشعر به؟ قد تلمس قدمك ولا تشعر بها تمامًا، أو تشعر وكأنك ترتدي جوارب سميكة بينما أنت حافي القدمين.

• الخطر الحقيقي: الخطر هنا ليس في الشعور نفسه، بل في غيابه. عندما لا تشعر بقدميك، قد تدوس على زجاج، أو تتعرض لحروق من الماء الساخن، أو تصاب بجرح صغير يلتهب ويتحول إلى قرحة دون أن تدرك ذلك. بعد سن الخمسين، ومع بطء التئام الجروح، قد تؤدي هذه الإصابات الصغيرة إلى مضاعفات خطيرة.

2. الوخز المستمر: دبابيس وإبر لا تتوقف

هل شعرت يومًا بـ “نمل” يسري في ساقك بعد الجلوس بوضعية خاطئة لفترة طويلة؟ هذا طبيعي. لكن غير الطبيعي هو استمرار هذا الشعور دون سبب واضح، حتى وأنت مستلقٍ في سريرك.

• الآلية: يحدث هذا عندما ترسل الأعصاب التالفة إشارات عشوائية ومفرطة النشاط إلى الدماغ. قد يأتي هذا الوخز على شكل موجات كهربائية خفيفة أو شعور دائم بوجود “دبابيس وإبر” تغز قدميك.

• الدلالة: غالبًا ما يكون الوخز علامة مبكرة تسبق الألم الفعلي، وهو مؤشر قوي على نقص في فيتامين B12 (الشائع بعد سن الخمسين) أو بداية اعتلال عصبي سكري.

اقرأ عن : مشروبات لتهدئة الاعصاب وطرد الأرق

3. الألم الحارق: نيران الليل الخفية

يشتكي العديد من المرضى فوق سن الخمسين من شعور مفاجئ بحرارة شديدة في باطن القدم، وكأنهم يقفون على جمر مشتعل، رغم أن أقدامهم باردة عند اللمس.

• توقيت الألم: المميز في هذا النوع من الألم العصبي هو أنه يشتد ليلاً، مما يسبب الأرق واضطرابات النوم المزمنة.

• السبب: هذا الألم ناتج عن تلف الألياف العصبية الصغيرة (Small Fiber Neuropathy) المسؤولة عن نقل إحساس الألم ودرجة الحرارة. تجاهل هذا العرض قد يؤدي إلى تفاقم الحالة لتصبح مزمنة وصعبة العلاج بالمسكنات العادية.

4. فرط التحسس (Allodynia): عندما يصبح اللمس تعذيبًا

في حالة غريبة ومتناقضة مع “الخدر”، قد تصبح أعصابك حساسة لدرجة لا تطاق. تُعرف هذه الحالة بـ “الألودينيا”، حيث تترجم الأعصاب المحفزات غير المؤلمة (مثل لمسة ناعمة) إلى ألم شديد.

• السيناريو اليومي: قد تجد أن وزن ملاءة السرير الخفيفة على أصابع قدميك يسبب ألمًا مبرحًا، مما يضطرك لرفع الغطاء عن قدميك أثناء النوم.

• الرسالة: هذه علامة واضحة على أن “مستقبلات الألم” في أعصابك قد أصابها خلل وظيفي كبير، وهي تتطلب تدخلاً طبيًا لتهدئة تهيج الجهاز العصبي.

5. فقدان التوازن والترنح: الأرض تميد بك

الأعصاب لا تنقل الألم فقط، بل تنقل أيضًا معلومات حول مكان وجود قدمك في الفراغ (تُعرف بـ Proprioception). عندما تتلف هذه الأعصاب، يفقد الدماغ الاتصال بقدميك.

• النتيجة: ستشعر بعدم الثبات أثناء المشي، خاصة في الظلام أو عند إغلاق عينيك (أثناء الاستحمام مثلاً)، لأنك تعتمد بصريًا على معرفة مكان الأرض.

• بعد الخمسين: تزيد هذه الحالة من خطر السقوط والكسور، خاصة كسور الورك التي تعد خطيرة في هذا العمر. إذا شعرت أنك “تمشي على قطن” أو تترنح دون دوخة في الرأس، فقد تكون المشكلة في أعصاب قدميك لا في أذنك الوسطى.

اقرأ عن : ١١ من أفضل طرق علاج تصلب الاعصاب طبيعياً

6. ضعف العضلات وسقوط القدم

الاعتلال العصبي الحركي هو نوع آخر يصيب الأعصاب التي تتحكم في حركة العضلات.

• العلامات: قد تلاحظ صعوبة في رفع الجزء الأمامي من قدمك (حالة تسمى “سقوط القدم” أو Foot Drop)، مما يجعلك تسحب قدمك أثناء المشي أو تتعثر في السجاد وحواف الأرصفة.

• التطور: قد تلاحظ أيضًا ضمورًا في عضلات الساق أو ترققًا فيها. هذا ليس مجرد “ضعف شيخوخة”، بل هو انقطاع في الإمداد العصبي الذي يغذي العضلات ويبقيها قوية.

7. تغيرات في الجلد والأظافر: جفاف غير مبرر

الجهاز العصبي الذاتي (Autonomic Nervous System) يتحكم في وظائف لا إرادية مثل التعرق وتدفق الدم.

• ماذا يحدث؟: عند تلف هذه الأعصاب، قد يتوقف التعرق في القدمين، مما يؤدي إلى جلد جاف جدًا، متشقق، ومتقشر مهما استخدمت من مرطبات.

• المظهر: قد تلاحظ أيضًا تغيرًا في نمو أظافر القدم (تصبح سميكة أو مشوهة) وقلة الشعر في الساقين والقدمين بسبب ضعف التروية الدموية التي تنظمها الأعصاب.

8. آلام تشبه الصدمات الكهربائية المفاجئة

على عكس الألم الحارق المستمر، قد تشعر بآلام حادة ومفاجئة تشبه الطعنات أو الصعق الكهربائي الذي يضرب القدم ويختفي بسرعة.

• التفسير: يحدث هذا نتيجة “إطلاق نار” عشوائي من الأعصاب التالفة. قد تأتي النوبة وتختفي لأسابيع، مما يجعلك تظن أنك تعافيت، لكنها غالبًا ما تعود بقوة أكبر إذا لم يُعالج السبب الجذري.

لماذا يحدث هذا خاصة بعد الخمسين؟ وما العمل؟

تلف الأعصاب ليس مرضًا بحد ذاته، بل هو عرض لمشكلة كامنة. بعد سن الخمسين، تبرز ثلاثة أسباب رئيسية:

1. السكري (أو مقدمات السكري): السبب رقم 1 للاعتلال العصبي. ارتفاع السكر في الدم يدمر جدران الشعيرات الدموية الدقيقة التي تغذي الأعصاب.

2. نقص الفيتامينات: خاصة فيتامين B12، الضروري لصحة الغلاف الواقي للأعصاب (المايلين). مع التقدم في العمر، تضعف قدرة المعدة على امتصاص هذا الفيتامين من الطعام.

3. الآثار الجانبية للأدوية والسموم: بعض أدوية الضغط، الكوليسترول، أو حتى التعرض للمعادن الثقيلة والتدخين لسنوات طويلة يتراكم تأثيره ليظهر بعد الخمسين.

خطة الإنقاذ: لا تنتظر حتى تفقد الإحساس

إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات، فالوقت هو جوهر العلاج. الأعصاب التالفة تشفى ببطء شديد، وأحيانًا يكون التلف دائمًا إذا أهمل.

• افحص سكر الدم التراكمي (HbA1c): حتى لو لم تكن مريض سكري.

• تحليل فيتامين B12: وتناوله كمكمل غذائي إذا لزم الأمر تحت إشراف طبي.

• الحركة دواء: المشي يحسن الدورة الدموية ويغذي الأعصاب، لكن اختر أحذية طبية مريحة وواسعة.

• العناية اليومية: تفقد قدميك يوميًا بمرآة للبحث عن أي جروح أو تغيرات في اللون.

ختامًا: أقدامنا هي التي حملتنا طوال عقود حياتنا، وحملت معنا أعباء العمل والأسرة. عندما ترسل لك هذه الإشارات الصامتة، فهي لا تشتكي عبثًا، بل تطلب منك التوقف قليلاً والعناية بها. الاستماع لهذه العلامات مبكرًا قد يكون الفاصل بين سنوات من الألم وسنوات من النشاط والحركة بحرية.