انتفاخ الركبة والمفاصل هل إنذار لمرض خطير ؟

يعتبر انتفاخ الركبة والمفاصل و ألم وتورم الركبة من أكثر الشكاوى الطبية شيوعاً بين مختلف الفئات العمرية. قد يكون التورم مفاجئاً نتيجة إصابة، أو تدريجياً كمؤشر لحالة صحية كامنة. عندما تنتفخ الركبة، فهذا يعني تراكم السوائل الزائدة داخل المفصل أو حوله، وهي حالة يُطلق عليها طبياً “الارتشاح المفصلي” أو بالعامية “ماء على الركبة”.

في هذا المقال المطول، سنغوص في أعماق هذه المشكلة لنفهم دلالاتها، ومتى تكون خطيرة، وكيفية التعامل معها طبيعياً ودوائياً.

ستقرأ في هذا المقال

أولاً: على ماذا يدل انتفاخ الركبة؟

انتفاخ الركبة ليس مرضاً بحد ذاته، بل هو عَرَض (Symptom) يشير إلى وجود مشكلة ما. هو رد فعل دفاعي من الجسم؛ حيث يقوم بإنتاج سوائل إضافية لحماية الركبة المصابة ومنع المزيد من الضرر.

يدل الانتفاخ عادة على واحد من أمرين:

مشكلة ميكانيكية: مثل تمزق في الأربطة أو الغضاريف.
مشكلة التهابية: مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو النقرس.

هل انتفاخ الركبة والمفاصل إنذار لمرض خطير؟

في الغالب، انتفاخ الركبة ناتج عن أسباب شائعة يمكن علاجها والسيطرة عليها (مثل الخشونة أو الإجهاد). ومع ذلك، نعم، قد يكون إنذاراً لحالات تتطلب تدخلاً سريعاً في حالات معينة مثل:

العدوى البكتيرية (Septic Arthritis): وهي حالة طارئة قد تدمر المفصل إذا لم تُعالج.
الأورام: في حالات نادرة جداً، قد يكون التورم علامة على ورم في العظام أو الأنسجة الرخوة.
أمراض المناعة الذاتية: مثل الذئبة أو الروماتويد النشط الذي قد يؤثر على أعضاء أخرى في الجسم.

ثانياً: أسباب انتفاخ وتورم مفصل الركبة

اقرأ عن : تهدئة وعلاج إلتهاب القولون ٢٤ وصفه ستفيد القولون

تتنوع الأسباب بشكل كبير، ويمكن تقسيمها إلى ثلاث فئات رئيسية:

1. الإصابات (Trauma)

عند تعرض الركبة لضربة أو التواء، تتدفق السوائل (وأحياناً الدم) إلى المفصل.

تمزق الرباط الصليبي الأمامي (ACL): شائع بين الرياضيين.
تمزق الغضروف الهلالي (Meniscus): يحدث غالباً مع الحركات الدورانية المفاجئة.
الكسور: أي شرخ في عظام الركبة سيؤدي لتورم فوري.

2. الأمراض المزمنة (Diseases)

الفصال العظمي (خشونة الركبة – Osteoarthritis): السبب الأكثر شيوعاً عند كبار السن، حيث يتآكل الغضروف ويزيد الاحتكاك، فينتج الجسم سوائل لتقليل هذا الاحتكاك.
التهاب المفاصل الروماتويدي (Rheumatoid Arthritis): مرض مناعي يهاجم فيه الجسم الغشاء المبطن للمفصل.
النقرس (Gout): تراكم بلورات حمض اليوريك داخل المفصل يسبب تورماً مفاجئاً ومؤلماً جداً واحمراراً.

3. أسباب أخرى

التهاب الجراب (Bursitis): التهاب الأكياس الصغيرة المملوءة بالسوائل التي تحمي مفصل الركبة (كثيراً ما يحدث لمن يركعون على ركبهم لفترات طويلة).
العدوى: قد تصل البكتيريا للمفصل عبر جرح أو من منطقة أخرى بالجسم.

ثالثاً: ما سبب وجود سائل بين العظام والمفاصل؟

من المهم أن نعرف أن وجود سائل في الركبة هو أمر طبيعي وضروري. يسمى هذا السائل “السائل الزليلي” (Synovial Fluid).

وظيفته الطبيعية: يعمل كزيت التشحيم لتقليل الاحتكاك بين العظام وتسهيل الحركة، كما يغذي الغضاريف.
المشكلة (الارتشاح): تحدث المشكلة عندما يتهيج “الغشاء الزليلي” (المنتج لهذا السائل) بسبب إصابة أو التهاب، فيبدأ بضخ كميات كبيرة جداً من السائل تفوق سعة المفصل، مما يؤدي إلى الانتفاخ والضغط والألم.

رابعاً: أعراض وجود الماء في الركبة ومتى يجب القلق؟

الأعراض الشائعة:

تغير الشكل: تبدو الركبة المصابة أكبر ومنتفخة مقارنة بالركبة السليمة، وتختفي معالم العظام (الرضفة).
تصلب وتيبس: صعوبة في ثني أو فرد الساق تماماً بسبب ضغط السائل.
الألم: يتراوح من ألم خفيف عند الضغط إلى ألم شديد يمنع المشي.
الدفء والاحمرار: خاصة إذا كان السبب التهاباً أو نقرساً.

متى يجب القلق وزيارة الطبيب فوراً؟ (Red Flags)

إذا كان التورم مصحوباً بحمى (ارتفاع حرارة الجسم) وقشعريرة (اشتباه في عدوى).
إذا كان هناك احمرار شديد وسخونة ملموسة في المفصل.
عدم القدرة نهائياً على تحميل أي وزن على الساق.
إذا كان التورم ناتجاً عن حادث قوي وسُمع صوت “طرقعة” عالية.
إذا لم يتحسن التورم بعد 3 أيام من الراحة والعلاج المنزلي.

اقرأ عن : طريقتين لتطبيق زيت الزيتون لعلاج الم الركبة بشكل كامل

خامساً: كيف أعالج ارتشاح الركبة في المنزل؟

في الحالات البسيطة والمتوسطة (غير الناتجة عن عدوى أو كسر)، يمكن اتباع بروتوكول R.I.C.E العالمي:

الراحة (Rest): تجنب الأنشطة التي تضع ضغطاً على الركبة. استخدم عكازاً إذا كان المشي مؤلماً لتقليل الحمل.
الثلج (Ice): هو العدو الأول للتورم. ضع كمادات ثلج (ملفوفة بقطعة قماش لا تضعه مباشرة على الجلد) لمدة 15-20 دقيقة كل 3-4 ساعات. الثلج يقلل تدفق الدم ويخفف الألم والالتهاب.
الضغط (Compression): لف الركبة بضمادة ضاغطة مرنة (Elastic Bandage) لمنع تراكم المزيد من السوائل، لكن لا تشدها بقوة حتى لا تقطع الدورة الدموية.
الرفع (Elevation): ارفع ساقك المصابة على وسائد بحيث تكون الركبة أعلى من مستوى القلب. هذا يساعد الجاذبية في سحب السوائل المتراكمة بعيداً عن الركبة.

سادساً: العلاجات الدوائية والمراهم

أفضل مرهم لارتشاح الركبة

تعمل المراهم الموضعية بشكل جيد لتخفيف الألم والالتهاب البسيط لأنها تُمتص عبر الجلد مباشرة للمفصل:

المراهم المحتوية على مضادات الالتهاب (NSAIDs): مثل “ديكلوفيناك” (فولتارين – Voltaren) وتعتبر الأكثر فاعلية لتقليل التورم والالتهاب.
المراهم المبردة: التي تحتوي على المنتول والكافور، تعطي شعوراً بالبرودة وتخفف الألم مؤقتاً.
مراهم الكابسيسين: المستخرجة من الفلفل الحار، تساعد في حالات الخشونة المزمنة.

المراهم التي تحتوي على “ديكلوفيناك” (مثل فولتارين) هي الأفضل موضعياً لتقليل التورم، لكن استشر طبيبك دائماً.

ملاحظة: يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل استخدام أي دواء، خاصة لمرضى الضغط والكلى.

سابعاً: التغذية والمفاصل.. ماذا تأكل وماذا تشرب؟

هنا يحدث لغز بسيط، البعض يسأل عن “أطعمة تزيد سائل الركبة” والبعض يريد التخلص من التورم.

إذا كان لديك تورم (ارتشاح): أنت بحاجة لأغذية تقلل الالتهاب.
إذا كان لديك خشونة (جفاف): أنت بحاجة لأغذية تحسن جودة السائل الزليلي (التزييت).

سنركز هنا على الأغذية التي تدعم صحة المفصل بشكل عام وتعالج الالتهاب:

1. ما هي الأطعمة التي تزيد من “جودة” سائل الركبة وتحارب الالتهاب؟

الأسماك الدهنية: (السلمون، السردين، الماكريل) غنية بأحماض أوميغا-3 التي تعتبر أقوى مضاد طبيعي للالتهاب، وتساعد في ليونة المفاصل.
المكسرات والبذور: الجوز، بذور الكتان، وبذور الشيا (مصادر نباتية للأوميغا-3).
الخضروات الصليبية: (البروكلي، القرنبيط) تحتوي على مركب “السلفورافين” الذي يساعد في إبطاء تلف الغضروف.
التوت والفراولة والكرز: غنية بمضادات الأكسدة التي تقلل نوبات النقرس والالتهاب.
زيت الزيتون البكر الممتاز: يحتوي على مادة “أوليوكانثال” التي تعمل بآلية مشابهة لأدوية المسكنات.

2. ما هي المشروبات التي تقوي الركب؟

الماء: أهم مشروب على الإطلاق. السائل الزليلي يتكون معظمه من الماء. الجفاف يقلل من حماية المفاصل.
الشاي الأخضر: غني بالبوليفينول ومضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب وتبطئ تآكل الغضاريف.
مرق العظام (Bone Broth): يُعد مصدراً رائعاً للكولاجين، الجلوكوزامين، والكوندرويتين، وهي اللبنات الأساسية لبناء الغضاريف وتحسين السائل الزليلي.
مشروب الزنجبيل والكركم: الكركم يحتوي على “الكركمين” وهو مضاد التهاب قوي جداً، والزنجبيل يقلل من المواد الكيميائية المسببة للألم في الجسم.

اقرأ عن : علاج تمزق أربطة الركبة منزليا نصائح وتمارين فعالة

3. ما هو الفيتامين الذي يقوي الركبة؟

لا يوجد فيتامين واحد سحري، بل هي مجموعة تعمل بتناغم:

فيتامين D: ضروري لامتصاص الكالسيوم. نقصه يسبب ضعف العظام ويزيد ألم المفاصل.
الكالسيوم: أساس قوة العظام التي ترتكز عليها الركبة.
فيتامين C: ليس للمناعة فقط، بل هو ضروري لإنتاج “الكولاجين” وهو البروتين الرئيسي في الغضاريف والأوتار.
أوميغا-3 (مكمل غذائي): إذا لم تكن تأكل السمك بانتظام، فحبوب زيت السمك ضرورية لتقليل التيبس الصباحي وتورم المفاصل.

خاتمة ونصيحة

انتفاخ الركبة هو رسالة من جسدك يطلب فيها الراحة والاهتمام. لا تتجاهل هذا التورم، خاصة إذا استمر لفترة طويلة. البدء بالعلاجات المنزلية وتعديل النظام الغذائي ليكون غنياً بمضادات الالتهاب هي خطوات فعالة جداً، ولكن التشخيص الطبي الدقيق هو حجر الزاوية للعلاج الصحيح وتجنب المضاعفات المستقبلية مثل تآكل المفصل الدائم.

اعتني بركبتيك اليوم، لتحملك غداً.