أفضل 10 أطعمة لنمو العضلات
نمو العضلات من المهم للغاية عند بناء الجسم. بالإضافة إلى المكملات الغذائية، وهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على أن تنمو عضلاتك. فنجد ان معظم الناس يعتقدون ان السر الوحيد وراء النمو العضلي هو التمرين و لكن هذا اعتقاد…
Aya Tarek
مؤسسة ثقف نفسك
شاهد تأثير المياه الغازية على صحتك ” انفوجراف “
العالم ادمن على المياه الغازية بجميع أنواعها فكل يوم يباع 1.6 مليار زجاجة بحيث اصبحت اكبر علامة تجارية على مستوى العالم ومع ذلك فهي تعتبر اول مركب منبه للمخ . ومن هنا كان من واجب ثقف نفسك ان تقف لتخبركم…
10 أطعمة تعرضك للإصابة بمرض السرطان
فإن كانت قابليتك للمرض ضئيلة يمكن لتلك الأطعمة ان تزيد تلك القابلية ولهذا يجب الحذر من تناولها . 1. المشروبات المحلاة المشروبات مثل العصائر ، المشروبات الغازية، و إلى غير ذلك من المشروبات التي تحتوى على السكر المكرر…
بالصور المحطة الكهرومائية الاغرب في العالم ” تاوم سوك “
بالصور المحطة الكهرومائية الاغرب في العالم ” تاوم سوك “ المعمار و الابتكار نراه دائمًا حولنا ، وعلى العكس ما تكون عليه محطات الطاقة الكهرومائية . نجد محطة ” تاوم سوك ” Taum Sauk مختلفة قليلًا عن ذلك . لكن…
الطبيعة في صورها الرائعة للمصور مات مولوي
الطبيعة نقف امامها دائمًا حائرين من جمالها و إبداع الخالق عز وجل فيها ، وعل الرغم من ان الصور دائمًا لا تنقل الطبيعة كما تكون على أرض الواقع أو كما نراها بالعين المجردة . إلا ان هناك بعض المصورين يلتقطوا…
جمال الطبيعة في التقاء صحراء ناميب بسواحل المحيط الأطلسي
الطبيعة دائمًا تبهرنا بجمالها في جميع بقاع الأرض وحول العالم ، اليوم مشهد فريد من نوعة نراه ، فكما نعلم إن غالبية الصحاري التي قد نسمع عنها او نشاهدها منعزلة عن الحياة وبالأخص المياة .. فاليوم سنغير فكرتنا مع صحراء…
الفراولة فوائد صحية و تجميلية
تتميز الفراولة ايضا بوجود نسبة عالية من فيتامين سي والذي يعتبر من مضادات الاكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا والانسجة وسلامة القلب وتساعد على التئام الجروح كما ان الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب مثلها في ذلك مثل الطماطم التي…
أشهر 6 أنواع من البقوليات و فوائدها
أشهر 6 أنواع من البقوليات بين فوائدها و أضراها البقوليات بكل أنواعها مصدر جيد للعديد من الفيتامينات و الفوائد فهي كما يطلق عليها البروتين النباتي فتتوافر للجميع على على عكس اللحوم التي قد تكون مرتفعه في ثمنها فيمكن الحصول على…
أهم 10 مبادئ للنجاح
في النهاية أحذر التشاؤم , وكن متفائلاً . كن منظم وأحذر الفوضى . كن واثق بنفسك . أستمر ولا تنقطع حتى تصل لهدفك . أبتعد عن التردد . ضاعف جهودك حتى تقطف ثمار عملك . تعرف على الشخصيات الناجحة…
قبل أن أموت ، أريد أن ..
قبل أن أموت ، أريد أن .. قد يبدوا العنوان غريب بعض الشئ ! لكن تمهل قليلًا و أكمل معنا 🙂 .. كل شخص منا لديه أحلامة الخاصة ، من يريد شركة خاصة لتكون من أنجح الشركات ، من يريد…