مع تقدم الرجال في السن ، تنخفض لديهم مستويات هرمون التستوستيرون المعروف بهرمون الذكورة في الدم . فيسبب ذلك الانخفاض في هرمون التستوستيرون بعد التغيرات في جسم الرجل مثل انخفاض الوظيفة الجنسية وفقر الدم وكسور العظام . لذلك ، ينصح…
التوتر عند الرجل مشكلة قد يترتب عليها مصائب عديدة . فهل تعرف أن الرجال والنساء لديهم استجابات نفسية مختلفة للتوتر والضغط؟ . حيث ، بالمقارنة مع النساء ، يكون لدى الرجال استجابة أقوى للضغط النفسي والتوتر وقد يتفاعلون مع مستويات…
هل يعاني الرجال من علامات تمدد الجسم مثل النساء ؟ . نعم ، تظهر علامات تمدد الجسم والتي تُعرف باسم سترتش ماركس على الرجال مثل النساء . لكن قد لا تسبب لهم نفس الانزعاج الذي يصيب النساء . فعلامات التمدد…
ما رأيك في تطبيق رجيم الشتاء 2023 وتخسيس وزنك قبل حلول الصيف ؟ يكتسب العديد من الأشخاص الكثير من الوزن في الشتاء . حيث يحتاج الجسم العديد من الطاقة لكي يشعر بالدفء مما يدفعه لتناول كميات كبيرة من الطعام .…
هل تبحث عن وجبة سريعة وشهية تحضرها في دقائق معدودة ومتماشية مع نظام الكيتو الغذائي ؟ .فوصفة الكوسا باللحمة المفرومة في القلاية الهوائيه هي المثالية لك . حيث يمكنك تحضير هذة الوصفة بالقليل من المكونات في دقائق معدودة . فهذة…
تناول الخبز من الأشياء الممنوعة لمتبعي نظام الكيتو الغذائي حيث أنه غني بالكربوهيدرات . حيث يعتمد نظام الكيتو على تقليل تناول الكربوهيدرات حتى يبدأ الجسم في إنتاج الكيتونات التي تعمل على حرق الدهون بدلاً من الجلوكوز لكي يحصل الجسم على…
هل أنت من محبي الشوربة ؟ . إذا كنت من متبعي نظام الكيتو الغذائي ومن محب تناول الشوربة . فقطعاً أنك تبحث كثيراَ عن وصفات سهلة وبسيطة للشوربة وتكون مناسبة لنظام الكيتو الغذائي الذي يعتمد على استهلاك كميات قليلة من…
تمارين قاع الحوض أو تمارين علاج سلس البول لها اسامي عديدة ولكن يتم ممارستها بشكل واحد . يعاني العديد من الأشخاص من سلس البول الذي قد يسبب لهم الإحراج . حيث يفقد الشخص السيطرة على إفراز البول وقد يحدث سلس…
أرز القرنبيط وصفة تناسب كل الأشخاص وتم اختراعها خصيصا للكيتو دايت . هل أنت من متبعي حمية الكيتو الغذائية لإنقاص الوزن ؟ . إذا كنت من متبعي نظام الكيتو الغذائي فالطبع أنك تبحث عن وصفات شهية منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالعناصر…
لفائف الخس بالجمبري من المقبلات المناسبة لنظام الكيتو الغذائي . فهي مقبلات مثالية عالية البروتين ومنخفضة في الكربوهيدرات بما يتناسب مع نظام الكيتو الغذائي . يعتبر الجمبري خياراً رائعاً إذا كنت تحاول تخفيف وجبات الكيتو . كما أنها منخفضة في…