فيتامين د يحمي كبار السن من : الخرف والزهايمر الاكتئاب هشاشة العظام أمراض القلب والأوعية الدموية ارتفاع ضغط الدم داء السكري من النوع 2 السرطان الشيخوخة الجسدية تدهور جهاز المناعه ماهي فائدة الحصول علي فيتامين د لكبار السن : نقص…
فوائد فيتامين د للنساء متنوعة ومتعددة حيث يعتبر فيتامين د عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا حاسمًا في صحة الإنسان خاصةً بالنسبة للسيدات، حيث يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الضرورية التي تساهم في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تعزيز…
التركيز أثناء الصيام أمر هام جدا للكبير والصغير فكيف تضمنه رغم قلة القهوة والاكل والشرب ؟ يمتنع المسلمون عن الأكل والشرب في رمضان من شروق الشمس حتى غروبها ، ونحن نكرس المزيد من الوقت للصلاة وممارسة الشعائر الدينية في وقت…
الحليب على السحور من افضل المشروبات التي يجب ان تكون على مائدتك وقت السحور . نظرا لان وجبة السحور هي أكثر أهمية من وجبة الفطار فهي الوجبة التي تساعدك علي تحمل مشقة الصيام طوال اليوم لذلك يجب ان تتضمن علي…
أطعمة تمنع العطش علي السحور يمكنك تناولها لحماية نفسك من الجفاف والعطش خلال نهار رمضان . فبقدر ما نحب رمضان، نحن نفكر دائمًا في طرق جديدة لتخفيف الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة والشاقة .فبما ان وجبة السحور هي الوجبة…
شرب ماء الورد له عدة فوائد عظيمة للجسم والصحة ولكن يجب التأكد من انه نوع طبيعي ١٠٠٪ . فعند شراء ماء الورد ، يجب عليك التأكد من أنك تشتري فقط 100٪ من ماء الورد النقي ، أي الماء المقطر من…
عندما تحاول أن تتناول طعامًا صحيًا ، فإن البيض يعد وسيلة رائعة لتناول الإفطار أو الغداء أو العشاء أو حتى مجرد وجبة خفيفة. المفتاح هو استخدام البيض بعدة طرق مختلفة عن طريق إضافة التوابل أو التوابل وإقرانها بالكثير من الخضار…
كل منا يتطلع للحصول علي شفاه وردية ناعمة وجذابة ولكن في بعض الأوقات يمكن أن تظهر شفتيك باللون الداكن ، حيث يمكن أن تؤثر العادات اليومية السيئة مثل التدخين ، واستخدام مستحضرات التجميل ، وعدم التوازن الهرموني علي شفتيك ويتسبب…
سواء كنت ترغب في تحسين ذاكرتك وإدراكك العقلي خلال موسم الامتحانات. أو كنت ترغب ببساطة في زيادة تركيزك في اجتماع عملك التالي. فإن الاهتمام بنظامك الغذائي يمكن أن يؤتي ثماره. على الرغم من عدم وجود “غذاء دماغي” واحد يمكن أن…
يحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية من الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة ، والأحماض الدهنية التي تعزز عملية الأيض. و يختلف زيت جوز الهند بشكل كبير عن معظم الدهون الموجودة في النظام الغذائي. في حين أن معظم الأطعمة تحتوي في…