المكونات: حبتين جريب فروت مقشرتين ومقطعتين – ٥ جزرات مفرومات – بوصة زنجبيل طازج مقشر ومفروم.
الطريقة: ضع كل المكونات في الخلاط. اخلطهم لمدة 30 ثانية، حتى يتحولوا لمزيج كريمي. صب العصير في كأس واستمتع.
عصير الجريب فروت بحليب الكاجو
المكونات: موزتين صغيرتين – برتقالة مقشرة ومقطعة – نصف حبة جريب فروت مقشرة ومقطعة – رأسين من البوك تشوي – 4 أونصات حليب الكاجو
الطريقة : ضع كل المكونات في الخلاط. اخلطهم لمدة 30 ثانية، حتى يتحولوا لمزيج كريمي. صب العصير في كأس واستمتع.
عصير الجريب فروت بالعسل
المكونات: قشر حبة جريب فروت وردية – كوب عصير جريب فروت طازج – ربع كوب زنجبيل طازج مفروم – ثلاثة أرباع كوب من العسل – مياه غازية
الطريقة: ضع كل المكونات في الخلاط. اخلطهم لمدة 30 ثانية، حتى يتحولوا لمزيج كريمي. صب العصير في كأس واستمتع.
سموزي عصير الجريب فروت
المكونات: كوب وثلث من عصير الجريب فروت الطازج- ٨ حبات فراولة – شرحتين من الموز ٨ أونصات من زبادي الموز والفراولة – معلقتين عسل – كوب من الثلج المجروش
الطريقة ضع كل المكونات في آلة تحضير الطعام، وشغلها – انتظر حتى تتمازج كل المكونات وتصبح ناعمة – تمتع بأشهى سموزي على الإطلاق.
عصير الجريب فروت بالبرتقال
المكونات: حبة جريب فروت وردية – حبتين برتقال.
الطريقة: عصر الجريب فروت والبرتقال بالعصارة اليدوية – تقشير البرتقال والجريب فروت وتقطيعهم، ثم تحويلهم لعصير بواسطة العصارة الكهربائية.
عصير الجريب فروت بالكرفس
المكونات: ساقين من الكرفس – برتقالتين – حبة جريب فروت.
الطريقة: يتم تقشير البرتقال والجريب فروت، غسل الكرفس و يتم تقطيعهم وتحويلهم لعصير بواسطة العصارة الكهربائية.
عصير الجريب فروت بالخيار
المكونات: خيارة مقشرة ومقطعة – نصف كوب عصير جريب فروت طازج – نصف كوب عصير برتقال طازج.
الطريقة: ضع المكونات في الخلاط – اخلطهم لمدة 30 ثانية – صب العصير في كأس واستمتع.
عصير الجريب فروت بالنعناع
المكونات: حبتين من الجريب فروت – 8-10 ورقات نعناع.
الطريقة: يتم تقشير الجريب فروت تقطيعه و يوضع الجريب فروت والنعناع في الخلاط ويتم خلطهم و صب العصير في كأس واستمتع.
عصير الجريب فروت بالكالي
المكونات: نصف حبة جريب فروت وردية مقشرة ومقطعة – حبة كيوي مقشرة – كوبين من الكالي المقطع – موزة مقشرة – كوبين من السبانخ الطازجة – 8 أونصات من حليب جوز الهند الغير محلى.
الطريقة: ضع كل المكونات في الخلاط. – اخلطهم لمدة 30 ثانية، حتى يتحولوا لمزيج كريمي – صب العصير في كأس واستمتع.
هل تعرف ماهي فوائد هذه المجموعة من الوصفات على صحتك ؟
- الفيتامينات يحتوي الجريب فروت على فيتامين C، وحمض الفوليك. بينما يحتوي الجريب فروت الأحمر والوردي على البيتا كاروتين، والليكوبين. رجيم الجريب فروت
- المعادن يحتوي الجريب فروت على كميات كبيرة من الكالسيوم، البوتاسيوم، وكميات أقل من المغنسيوم، الحديد، الصوديوم، والفسفور، ويحتوي أيضًا على كميات ضئيلة من المنغنيز، الزنك، والنحاس.
- السعرات الحرارية
- السعرات الحرارية الخاصة بـ 100 غرام عصير جريب فروت تساوي 39 سعر حراري.
- تحتوي الحبة الواحدة من الجريب فروت على ما يقارب 196 غرام عصير ويعادلوا 76 سعر حراري.
والمزيد من فوائد الجريب فروت في الوصفات السابقة
- يساعد على تعزيز الجهاز المناعي، ومحاربة الإنفلونزا ونزلات البرد.
- غني بالألياف التي تفيد القلب والأوعية الدموية.
- يحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول.
- مفيد لمرضى الحساسية.
- مفيد للجلد حيث يقلل احتباس السوائل، ويحمي السيلوليت.
- يحمي من عدوى أمراض الحلق والفم.
- يحتوي على مضادات حيوية طبيعية تساعد في علاج الطفيليات.
- يساعد في علاج الالتهابات، وتخفيف عسر الهضم.
- يخفض مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
- يساعد في عملية خسارة الوزن.
