و تختلف عدد مستقبلات هرمون الإستروجين في أجزاء الجسم المختلفة، و تظهر أعلى مستويات لهذه المستقبلات في مناطق الوجه و الجلد فوق الفخذ و الثدي.
الأستروجين و أمراض القلب
يؤكد خبراء الصحة أن إنخفاض مستويات الإستروجين في جسم المرأة يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية. و يساعد نقص هرمون الإستروجين في الدم على تصلب الشرايين و زيادة خطر الإصابة بالجلطات و أمراض القلب و السكتات القلبية و الدماغية.
مستويات هرمون الأستروجين في الدم
تختلف مستويات هرمون الإستروجين بين الأفراد، و تتقلب و تتغير خلال الدورة الشهرية و بإختلاف عمر الأنثى. و يمكن أن يتسبب هذا التغير في بعض التأثيرات مثل تغيرات المزاج التي تحدث قبل الدورة الشهرية أو الهبات الساخنة التي تحدث بعد توقف الدورة الشهرية. و تشمل العوامل التي يمكن أن تؤثر على مستويات هرمون الإستروجين ما يلي :
- الحمل والرضاعة الطبيعية.
- سن البلوغ.
- سن توقف الدورة الشهرية ( سن اليأس).
- التقدم في العمر.
- زيادة الوزن و السمنة المفرطة.
- إتباع نظام رجيم قاسي.
- ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
- تناول بعض الأدوية مثل الستيرويد و التتراسيكلين.
- إرتفاع ضغط الدم.
- مرض السكري.
- متلازمة تكيس المبايض.
- أورام المبايض أو الغدد الكظرية.
خطورة نقص هرمون الإستروجين في جسم المرأة :
- عدم إنتظام الدورة الشهرية.
- نزيف خفيف أو كثيف أثناء الدورة الشهرية.
- إنقطاع الطمث.
- ظهور بعض التكتلات السرطانية في الثدي و الرحم.
- تغيرات في المزاج و مشاكل في النوم.
- زيادة الوزن و خاصة في الفخذين و الخصر.
- إنخفاض الرغبة الجنسية.
- جفاف المهبل.
- تقلب المزاج و الإكتئاب.
كيف تزيد مستويات الأستروجين طبيعياً في جسمك
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على الفيتو إستروجينات، و هي مواد نباتية تشبه الإستروجين. و تشير بعض الدراسات إلى أن تناول هذه الأطعمة قد يزيد من مستويات الإستروجين في الجسم، و تشمل هذه الأطعمة ما يلي :
- الخضروات مثل القرنبيط و الكرنب و الفجل.
- فول الصويا و بعض الأطعمة التي تحتوي على بروتين الصويا.
- التوت.
- البذور و الحبوب.
- المكسرات.
- الفواكه.
هرمون الإستروجين هو أحد الهرمونات الهامة للغاية في جسم المرأة، و بالإضافة لأهميته في الحياة الجنسية للمرأة، فإنه يلعب دوراً هاماً في العديد من وظائف الجسم المختلفة للمرأة.
