ماء الليمون ليس هو الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها تحييد جسمك من خلال اتباع نظام غذائي الكيتون. إحدى الطرق التي يقوم بها كثير من الناس بتحييد أجسامهم أثناء اتباع هذا النظام الغذائي هي إضافة المزيد من الخضروات القلوية إلى نظامهم الغذائي مثل الهليون و البروكلي
فوائد عصير الليمون في الكيتو
- مصدر كبير لفيتامين ج :ثمار الحمضيات مثل الليمون غنية بفيتامين C ، وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية الخلايا من التلف .
- يحسن جودة الجلد : ثبت أن شرب عصير الليمون يحسن من جودة بشرتك ويساعد في منع ظهور التجاعيد. إذا فقدت بشرتك الرطوبة ، تصبح جافة وعرضة للتجاعيد. الترطيب بشكل صحيح سيساعد على منع حدوث ذلك ، كما أن إضافة عصير الليمون إلى نظام الترطيب الخاص بك سيساعد على التخلص من السموم وتحسين جودة بشرتك بشكل عام.
- يساعد علي تخفيف الوزن : إحدى الطرق التي يؤدي بها شرب عصير الليمون إلى تخفيف الوزن هي تقليل الشهية وتقليل السعرات الحرارية التي تتناولها . كما كانت هناك العديد من الدراسات التي تثبت زيادة في معدل الأيض في الجسم عند شرب عصير الليمون.
- ينظف ويزيل السموم من الجسم : من أهم فوائد عصير الليمون في الكيتو هو هذه الفائدة فلأن الليمون مطهر طبيعي ، فعندما يدخل الجسم ينظف كل ما يمر به مما يساعد الجسم على العمل بشكل صحيح. ومفيد بشكل خاص للحفاظ على صحة الكبد والكلى مع الاستهلاك المنتظم.
- يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية : عند شرب ماء الليمون مع وجبات الطعام اليومية ، يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية التي تحتاجها للحفاظ على حياة صحية.
كيفية استخدام عصير الليمون في الكيتو :
1.عصير الليمون مع شرائح الخيار : أشهر وصفات استخدام عصير الليمون في الكيتو قم بغسل ليمونة متوسطة الحجم ثم قم بتقطيعها بالسكينة وضعها داخل الخلاط الكهربائي وأضف اليها كوب من الماء وبعض مكعبات الثلج ، ثم ادر المحرك ثم قم بتصفيه عصير الليمون في كوب باستخدام مصفاه وأضف اليه شرائح الخيار ثم اتركه في الثلاجة لمدة 4 ساعات قبل تناوله .
2.شاي الزنجبيل بالليمون : من الصعب العثور على عشب يعمل مع الليمون كالزنجبيل . يعزز الزنجبيل عملية تطهير الكلى تمامًا ويعزز الآثار الطبيعية لإزالة السموم لعصير الليمون .
أضف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور (أو حسب الرغبة) إلى الماء الساخن واتركه ينقع لمدة لا تقل عن 4-9 دقائق. ثم أضف ستيفيا أو محللك المفضل الخالي من السكر وأضف عصير الليمون وأضف بعض مكعبات الثلج . وحركه جيدًا واستمتع به.
3.يمكنك أضافة الليمون الي طبق السلطة الخاص بك ، كما يمكنك أضافته الي أطباق الطعام المتنوعة .
