هكذا تستخدم الحبهان لتقوية القلب

عندما نتحدث عن الحبهان (أو الهيل)، يتبادر إلى أذهاننا فوراً تلك الرائحة الزكية التي تميز القهوة العربية أو نكهة الحساء الغنية. ولكن، خلف هذه النكهة العطرية يكمن كنز علاجي قديم، أثبت العلم الحديث دوره الفعال في تعزيز صحة القلب والشرايين.

في هذه المقالة، نستعرض كيف يعمل الحبهان كدرع واقٍ للقلب، وكيف يمكن إدراجه في نظامك الغذائي لتقوية عضلة القلب.

كيف يدعم الحبهان صحة القلب؟

يحتوي الحبهان على مركبات كيميائية نباتية قوية، أهمها مضادات الأكسدة والزيوت العطرية، التي تلعب دوراً محورياً في حماية جهاز الدوران. إليك أبرز 4 فوائد يقدمها الحبهان لقلبك:

1. خفض ضغط الدم المرتفع

يعتبر ارتفاع ضغط الدم “القاتل الصامت” والعدو الأول للقلب. أظهرت الدراسات أن الحبهان يعمل كـ مدر طبيعي للبول (Diuretic).

• الآلية: يساعد الكلى على التخلص من الماء الزائد والصوديوم المتراكم في الجسم، مما يؤدي إلى استرخاء الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم بشكل ملحوظ.

اقرأ عن : مشروب الحليب بالحبهان بالصور وفوائده المدهشة

2. محاربة الكوليسترول الضار

تراكم الدهون في الشرايين هو السبب الرئيسي للجلطات.

• الفائدة: تساهم الألياف ومضادات الأكسدة الموجودة في الحبهان في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، وفي المقابل قد تساعد في رفع مستوى الكوليسترول النافع (HDL)، مما يحمي الشرايين من التصلب.

3. الوقاية من الالتهابات المزمنة

يرتبط أمراض القلب ارتباطاً وثيقاً بالالتهابات المزمنة في الجسم.

• الفائدة: يحتوي الحبهان على مركبات قوية مضادة للالتهاب تحمي خلايا القلب والأوعية الدموية من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي.

4. منع تجلط الدم

تشير بعض الأبحاث إلى أن الحبهان قد يمتلك خصائص تساعد في منع تراكم الصفائح الدموية، مما يقلل من خطر تكون الجلطات التي قد تسبب النوبات القلبية أو السكتات الدماغية، وذلك بفضل قدرته على تحسين سيولة الدم بشكل طبيعي.

طرق فعالة لاستخدام الحبهان لتقوية القلب

للحصول على أقصى استفادة، يفضل استخدام الحبهان الأخضر الطازج. إليك بعض الطرق:

مشروب شاي الحبهان (الأكثر فاعلية)

هذه الطريقة تضمن استخلاص الزيوت الطيارة المفيدة.

1. قم بطحن 2-3 فصوص من الحبهان الطازج (مع القشر والبذور).

2. أضفها إلى كوب من الماء المغلي.

3. يمكنك إضافة القليل من الزنجبيل أو القرفة لتعزيز الفائدة.

4. اتركه منقوعاً لمدة 5-10 دقائق ثم صفّه واشربه دافئاً.

المضغ المباشر

مضغ فص واحد من الحبهان يومياً بعد وجبة الطعام لا يساعد فقط في تحسين الهضم وتعطير الفم، بل يضمن امتصاص الزيوت العطرية مباشرة عبر الأغشية المخاطية للفم والمعدة.

إضافته للطعام اليومي

لا تتردد في إضافة مسحوق الحبهان إلى:

• الشوربات (حساء العدس أو الخضار).

• عصائر السموذي الخضراء.

• أطباق الأرز واللحوم (لتقليل أكسدة الدهون في اللحوم).

> تنبيهات هامة (محاذير الاستخدام)

على الرغم من فوائده العظيمة، يجب الانتباه للنقاط التالية:

1. مرضى الحصوات المرارية: الإفراط في تناول الحبهان قد يحفز المغص المراري لدى من يعانون من حصوات المرارة.

2. التداخلات الدوائية: إذا كنت تتناول أدوية لسيولة الدم (مثل الأسبرين أو الوارفارين)، استشر طبيبك، لأن الحبهان يزيد من سيولة الدم.

3. الاعتدال: القاعدة الذهبية هي الاعتدال. يكفي استخدام كميات غذائية معتدلة يومياً للحصول على الفائدة دون آثار جانبية.

الخلاصة

الحبهان ليس بديلاً عن أدوية القلب التي يصفها الطبيب، ولكنه مكمل غذائي قوي ونمط حياة صحي. بفضل قدرته على خفض الضغط، تحسين الدهون، وتقليل الالتهاب، يستحق الحبهان أن يكون جزءاً أساسياً من روتينك اليومي للحفاظ على قلب ينبض بالقوة والحيوية.