هناك تمارين بسيطة مفيده جدا وهي مجموعة تمارين الجزء السفلي من الجسم المخصوصة لتدريب الجزء السفلي من الجسم والتخلص من دهون الفخذين والدهون أسفل البطن وكل الدهون التي تتراكم في الجسم السفلي من جسمك ، وأداء هذه التمرينات بانتظام يحسن…
هل تريد شد الظهر ؟ لن تجد أفضل من تمارين شد الظهر التي تحقق لك هذا الموضوع وفي هذا المقال سوف نعرض لكم بعض الحركات التي سوف تساعدك على التخلص والوقاية من آلام الظهر مما يحسن من وقفتك وإنتصاب قامتك…
تريدين تقشير البشرة بشكل طبيعي ؟ فمن منا لا يريد أن يبدو أصغر سنا دائمًا والحل الأمثر هو تقشير البشرة لكن هناك عوامل كثيرة مثل كثرة التعرض للشمس ،حب الشباب، التقدم في العمر تسبب ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة والبقع والندوب…
الزكام أو انسداد الأنف واحدة من أخطر المشاكل الصحية فالتنفس هو أساس الحياة وفي هذا المقال سنعرض لكم كل ما تود معرفته عن الزكام وأسبابه وطرق علاجه . ما هي أسباب حدوث الزكام انسداد الأنف ؟ يحدث احتقان الأنف…
التهاب الجلد بعد الحلاقة عند الرجال مشكلة متكررة لأنهم يحلقون بشكل شبه يومي ,ولا تقتصر المشكلة على الرجال فقط بل النساء أيضا لبحثهم المستمر عن وسائل مختلفة لإزالة الشعر وتعتبر الحلاقة الوسيلة الأسرع والأكثر توفرًا خاصة في فصل الصيف. وهنا…
مشروبات الطاقة المنتشرة هنا وهناك ويستعملها الرياضيين وغيرهم .. زجاجات من مشروبات ملونة في كل مكان لابد أن لها فائدة ما ! فهي تساعد الجسم بشكل ما و تحافظ علي توازن الاليكتروليتات بالجسم بعد القيام بمجهود بدني شاق. لكن إذا نظرت…
تمارين البطن هي أفضل حل لمشكلة الكرش أو البطن البارزة مشكلة مؤرقة للجميع وخاصةً النساء إن كنت تريد بطن مسطحة والتغلب إلجىئ وقتها لـ تمارين البطن على هذه المشكلة التي تحدث نتيجة تراكم الدهون في منطقة البطن ، وذلك يحدث…
اليوم سنقدم لكِ طريقة عمل مزيل عرق طبيعي في المنزل، والذي لا يجب ان تستخدمي الكثير منه لتحصلي على الفائدة، فقط القليل كافي للغاية. المكونات: ملعقة كبيرة من زبدة الكاكاو ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. ملعقة كبير من زبدة…
وجبة أرز التفاح وجبة بسيطة ومغذية تصلح للأطفال والرضع، خاصةً في الليالي الباردة لتدفئتهم، أو لعلاجهم من نزلات البرد والاحتقان. عندما يصاب الصغار بنزلات البرد أو الاحتقان، تتأثر شهيتهم للطعام، ونجد أنفسنا حائرين في كيفية تغذيتهم، خاصةً أن هناك بعض…
البعض يعاني من زيادة الوزن ويلجأ لبعض الأنظمة الغذائية القاسية لمساعدته على خسارة تلك الزيادة، لكن سريعًا ما يصيبه الملل ويشتاق إلى طعامٍ حقيقي بعيدًا عن أطعمة الدايت المعتادة. البعض الآخر يمتلك وزنًا مثاليًا لكن يتملكه الخوف من السمنة؛ فيتجنب…