عندما تفكر في بدء يومك بدون الإفطار المرة القادمة ضع هذه النقطة في اعتبارك، وهي أن اليوم الذي تفوت فيه وجبة الإفطار على الأغلب ستأكل بشراهة خلاله، فوجبة صباحية صحية ستضمن لك الطاقة الكافية وإرضاء لشهيتك. ونظراً لإهمية وجبة الفطور…
اختيار الفيتامينات اللازمة لاجسامنا ليس سهلاً فهناك العديد من التناقضات وجدت فى البحوث التى أجريت مؤخراً على الفيتامينات و هذا شئ طبيعى نوعاً ما لأن العلم فى هذا المجال يتطور سريعاً لكن ما تحتاجين لمعرفته الآن هو كيف يمكنك العثور…
خسارة الوزن الزائد تعتمد بالدرجة الأولى على السعرات الحرارية، كم نحصل من السعرات، وكم نفقد خلال اليوم، والتخلص من الوزن الزائد قد يؤدي إلى فقدان دهون الجسم، أو البروتينات، أو يدخلك في مشاكل صحية أخرى. زيت جوز الهند سيساعدك في…
تعتبر العلاقة الحميمة خلال الحمل من الأشياء التي تعتبر ممنوعة من المناقشة في العديد من الثقافات، والكثير من الأزواج والزوجات يتسألون هل يستطيعون ممارسة العلاقة الحميمية خلال فترة الحمل؟ وهناك الكثير من الأسئلة التي قد تخطر ببالهم، مثل هل تؤدي…
تعتبر الهالات السوداء اصطباغ الجلد الحساس والرقيق حول العين بلون داكن. وللهالات السوداء تحت العين العديد من الأسباب، منها الضغط العصبي والحمية الغذائية غير المتوازنة، والنوم المضطرب، وقلة الفيتامينات، والإرهاق، وأدوات المكياج السيئة. وبالطبع هذه الهالات تضفي على الوجه مظهر…
للاسف يعد إلتهاب المفاصل شر لا مفر منه يحدث لكبار السن – واحياناً الشباب ايضاً- كعرض من عوارض التقدم فى العمر ، ولكن لحسن الحظ فانه اصبح باستطاعتنا التحكم فى هذا ألمرض للتعايش معه دون ان يكون عائق فى حياتنا.…
هل تصاب من وقت لاخر بمشكلة والتهاب في الحنجرة ؟ أن صوتك هو اهم وسيلة من وسائل تعبيرك عن شخصيتك، رغباتك، طلباتك. لذلك فان من المحبط ان تصاب بإلتهاب الحنجرة والذى يجردك من هذه الاداة المهمه. إلتهاب الحنجرة يحدث نتيجة…
قمل الرأس من المشكلات المنتشرة خاصاً بين الأطفال و هى عبارة عن طفيليات صغيرة تعيش على فروة الرأس و منابت الشعر حيث تتغذى على الدم. و يمكن للشخص ان يصاب بقمل الرأس عن طريق العدوى اثناء ملامسة الشخص المصاب اثناء…
العطس المستمر من الامور المزعجة جداً التى قد تصيب الانسان لأسباب متنوعة منها الحسساسية، وبر الحيوانات، الدخان، العفن، الغبار، نشارة الخشب، حبوب اللقاح او عوامل اخرى مثل الطقس البارد و تغييرات الرطوبة و درجات الحرارة . لذا فاى شخص معرض…
هل تريد فتح الشهية ؟ حيث يعانى بعض الأشخاص احياناً من فقدان الشهية مما قد يسبب الاحساس بالضعف و التعب المتواصل و الرغبة فى النوم لساعات طويلة خاصاً اذا كان الشخص يعانى من النحافة و عادةً يكون فقدان الشهية مؤقتاً…