نظام غذائي لشعر صحي وسليم
نظام غذائي لشعر صحي حيث يجب ان يحتوي نظامك الغذائي على كمية كافية من البروتين كون اساس الشعر هو البروتين. و الجدير بالذكر ان تناول نوع البروتين الذي يعتبر منخفض الجودة يؤدي الى الحصول على شعر مقصف و ضعيف او…
Aya Tarek
مؤسسة ثقف نفسك
كل ما تريد معرفته عن الرهاب الاجتماعي
الرهاب الاجتماعي هو بشكل عام الخوف من افراد المجتمع أو بعض المواقف التي يمكن ان يتعرض لها الشخص والتي من الممكن ان تكون محرجة مثل الاكل في الشارع, أو بصيغة أخرى أن يخاف المريض من أن يظهر دون المستوى الاجتماعي…
مقولات لدكتور إبراهيم الفقي
د. إبراهيم الفقي خبير التنمية البشرية والبرمجة اللغوية العصبية ورئيس مجلس إدارة المركز الكندي للتنمية البشرية ومؤسس ورئيس مجلس إدارة مجموعة شركات إبراهيم الفقي العالمية، واضع نظرية ديناميكية التكيف العصبي ونظرية قوة الطاقة البشرية. لنتعرف على أشهر واروع الكلمات للراحل…
كيف تبدين أصغر سنا ؟
كيف تبدين أصغر سنا ؟ الشيخوخة أمر لا مفر منه، فإنه يحدث للجميع، ولكن العديد من النساء يشعرن بالقلق من فقدان مظهرهن كلما تقدمن في السن, ولحسن الحظ هناك أشياء كثيرة يمكننا القيام بها لمساعدتنا على البقاء أكثر شبابا كما…
أسوأ 10 منتجات حديثة على الإطلاق
أسوأ 10 منتجات حديثة على الإطلاق لقد امتلأت الحياة العصرية بعدد لا يحصى من المنتجات الحديثة، كثير من هذه المنتجات مفيدة، ولكن العديد منها غير مرغوب فيه, ومع ذلك فإن معظمنا يعتقد أن الحياة أفضل مع هذه المنتجات الغير مرغوب…
دليلك السحري : كيف تحمي نفسك من أمراض القلب
تعامل مع قلبك بذكاء هل تعلم أن أكثر من 41 مليون امرأة في أمريكا لديهم مرض القلب؟ وأن النساء أكثر عرضة لأمراض القلب من الرجال ؟ في الواقع، انها القاتل رقم واحد للنساء (وليس السرطان كما هو شائع). لكن أيضا…
جبال الطاولة او التيبوى “Tepui” فى فنزويلا بالصور
جبال الطاولة او التيبوى “Tepui” فى فنزويلا بالصور التيبوى “Tepui” هو مجموعة من الجبال غريبة المظهر مسطحة القمة تقع فى مرتفعات غوايانا من امريكا الجنوبية فى فنزويلا،ويطلقون اهل “بيمون” الذين يعيشون فى منطقة غران سابانا على تبيوى “Tepui” والتى تعنى…
أنواع السلطات المختلفة وفوائدها
طبق السلطة هو الطبق الذي يجب أن يتصدر المائدة إذا أراد الانسان أن يعيش متمتعا بالصحة, فمكوناته التي تحتوي علي الفيتامينات والأملاح لها وظائف حيوية للجسم في كل مراحل العمر, فهي لازمة للطفل لكي ينمو وللشباب لتقوية وبناء أجسامهم وللسيدات…
10 طرق للحصول على شعر رائع
شعرك هو جزء حيوي من شخصيتك. تساقط الشعر يؤدي بالفرد الى التوتر، مما سيؤدي بدوره إلى تفاقم المشكلة. مشاكل الشعر تتعدد وتختلف من شخص لأخر فبينما يعاني البعض من القشرة نجد البعض الاخر يعاني من التقصف بينما يعاني البعض الاخر…
كيف تتغلب على الشعور بالوحدة
الكثير من الناس في المجتمع ينتابهم الشعور بالوحدة. هل تشعر بأنك وحيد؟ هنا على موقع ثقف نفسك بعض الخطوات لمساعدتك على عدم الشعور بالوحدة. 1. نفهم أنك لا تستطيع التغلب على الشعور بالوحدة إذا كنت تعتقد بأنك وحيد. لشغل هذه…