10 أسباب ستجعلك تحب رياضة المشي
10 أسباب ستجعلك تحب رياضة المشي المشي هو واحد من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لجسمك، لأنه يحافظ على صحة العقل والجسم في حال ممارسته لأكثر من 30 دقيقة يوميا. وهنا في ثقف نفسك سنعرض لكم أهم الأسباب التي…
Aya Tarek
مؤسسة ثقف نفسك
أفضل الأطعمة التي تعزز جمالك من الرأس إلى القدم
أفضل الأطعمة التي تعزز جمالك من الرأس إلى القدم قد نكون سمعنا من قبل عن أفضل الأطعمة للحد من خطر إصابتك بالسرطان، حماية قلبك، تحسين مزاجك، ولكن ماذا عن بعض الأطعمة التي تعزز جمالك وتحافظ عليه ؟ هذا ماسنعرضه عليكم…
اضافات و تكميلات غير تقليدية لأجهزة الأيفون و الأيباد
اضافات و تكميلات غير تقليدية لأجهزة الأيفون و الأيباد أجهزة الأيفون و الأيباد ومنتجات أبل على العموم حصلت على ترويج هائل في الوقت الحالي و يقبل على شرائها جميع الافراد . ولا يخفي علينا الإضافات الواسعة التي وضعتها وغيرتها شركة أبل…
أغلي 10 مدارس في العالم
أغلي 10 مدارس في العالم التعليم ضروره أساسيه لكل طفل في العالم , التعليم أيضاً أكثر من مجرد الحصول علي المعرفه لذا كثير من الآباء يرسلون أبنائهم إلي المدارس الفخم للحصول علي أشياء إضافيه وكماليه. التعليم أصبح في هذه الأيام…
تمارين منزلية للحصول على قوام رشيق
تمارين منزلية للحصول على قوام رشيق الوصول إلى الرشاقة والجمال أمراً ليس صعباً كما يعتقد البعض ، من هنا كان بحث المرأة الدائم عن طرق مختلفة لكي يكون جسمها ممشوقاً وأنيقاً ولتظهر في أحسن شكل وأبهى صورة ، ويقدم الخبراء…
كيف تتوقف عن رعشة العين ؟!
كيف تتوقف عن رعشة العين ؟! الرعشة فى الجفن هذه تكون عادة بسبب الأعصاب، وتأتى فى الغالب للأشخاص الذى يكونون تحت ضغط عالٍ، ويفكرون دائما فى العديد من المشكلات، ويبحثون لها عن حل، وليست بسبب مشكلة ما فى العين، على…
تعرف على شخصيتك من لون ملابسك
تعرف على شخصيتك من لون ملابسك اختيار وتنسيق ألوان الملابس فن له قواعد محددة. فإذا كان دولابك يحتوي على العديد من قطع الملابس فأنت تعلم إذن أن ليست كل هذه القطع مناسبة لارتدائها مع بعضها. لنتعرف سويا على شخصيتك من…
فوائد المربي
المربى ضيف على الفطور نتناول المربي من وقت لأخر في قائمة فطورنا و أحيانًا بين الوجبات أو على العشاء فما هي فوائدها ؟ بالطبع ان تناول الفاكهة بشكلها الطبيعي يُعد أفضل طريقة للتمتع بفوائد الفواكهة بدون اثار جانبية، لكن هذا…
10 طرق لتحمي نفسك من الأزمة القلبية
10 طرق لمنع حدوث أزمة قلبية القلب هو عضو عضلي مجوف يدفع الدم ضمن جهاز الدوران بما يشبه عمل المضخة، مشكلا العضو الرئيسي في الجهاز القلبي الوعائي أو ما يعرف بالجهاز الدوراني. عندما تتراكم الدهون حول الشرايين تصبح الشرايين ضيقه ويصبح…
أجمل وأغرب 10 أحواض سباحة في العالم
اليوم على موقع ثقف نفسك نقدم لكم أفضل 10 أحواض سباحة جميلة وغير عادية, فيما يتعلق بالحجم، أو التصميم أو موقع الحمامات المدرجة المدهشة. إذا كنت مهتما بالسباحة يجب ان تبقى حذرا قبل تجربة السباحة في هذه الأحواض العشرة, فبعضها…