Aya Tarek

Aya Tarek

مؤسسة ثقف نفسك

طريقة عمل المولتن كيك بالصور

من منا لم ينبهر بتلك الفيديوهات المنتشرة على مواقع التواصل الاجتماعى الممتلئة بصور وصفة المولتن كيك و شكلها و هى ينساب منها الصوص اللذيذ المغرى الممتع جدا ، حسنا يمكنك صنع هذه الكيك الان فى منزلك و بواسطة مكونات بسيطة…

تغلب على الشعور بالوحدة بسبعة خطوات فقط

الشعور بالوحدة شعور مؤلم للغاية يعاني منه الكثيرون، خاصةً في الوقت الحالي مع التطور التكنولوجي الهائل الذي ساهم في انشغال الأفراد عن بعضهم البعض. كل واحدِ منا قد جرب الشعور بالوحدة، ورغم ادراكه في قرارة نفسه أنها وحدة مؤقتة إلا…

7 طرق لتكون محط اهتمام الجميع في أي اجتماع

كلنا يسعى للتميز، للتفرد، للفت الأنظار، ليكون الشخص محط اهتمام الجميع في أي اجتماع أو لقاء. ليحدث كل هذا يتطلب أن يكون الشخص لديه مجموعة من المهارات الفردية التي تميزه عن غيره. فإذا أردت ذلك التميز، فعليك بهذا المقال، حيث…

بالصور عمل غسول الشعر الطبيعي بالعسل والبابونج

يتطلب الشعر عناية خاصة للحفاظ عليه صحيًا وأحد طرق العناية هي إستخدام غسول الشعر الطبيعي حتى لا يعاني شعرك من مشكلات الشعر المعتادة كالتقصف، الجفاف، وفقدان الحيوية واللمعان. واحدة من أهم أساسيات العناية بالشعر هي شطفه بشكل دوري بالمياه المضاف…

علاج حب الشباب في شهر مع هذه الوصفة

بشرة صافية، مشرقة، خالية من الشوائب والعيوب هي حلم كل امرأة، لهذه نقدم لها أفضل طريقة في علاج حب الشباب . فالمرأة يؤرقها أي أثر أو تجعيدة تظهر على وجهها، لذا فعند الحديث عن حب الشباب وما يخلفه من آثار، فنحن…

وصفات تبييض الكوعين بثمانية خلطات

اسمرار الكوعين مشكلة مزعجة لدى النساء تزغزع ثقتهن بأنفسهن ولهذا سنقدم لهن أفضل تبييض الكوعين . فهذه المشكلة أحيانا تمنعهن من ارتداء الملابس ذات الأكمام القصيرة , وقد تحدث هذه المشكلة لدى أى شخص بغض النظر عن لون بشرته لكنها أكثر…

٢٥ طريقة تساعدك في زيادة الثقة بالنفس

تعتبر زيادة الثقة بالنفس هي أول طريق النجاح طالما هذه الثقة لا تزيد عن الحد ولا تصل إلى مرحلة الغرور وعدم الأستماع للنصائح . فأحد أهم الأشياء التي كانت تعيقني عن تحقيق أحلامي لسنوات هو الخوف من الفشل وعدم الثقة…

طرق تنمية مهارات الطفل الاجتماعية

بالتأكيد كل أم تهتم بأفضل الوسائل والطرق التي تساعدها في تنمية مهارات الطفل الاجتماعية فكلما كُبر الطفل كلما زاد اختلاطه بالأطفال الآخرين سواء في الروضة أو المدرسة والبالغين أيضا من حوله، مهارات التواصل الاجتماعية التي يكتسبها الطفل في مراحل عمره…

طريقة تنظيف البوتجاز بشكل جيد بالصور

تبحث كل سيدة عن أسهل الوسائل والمواد التي تساعد في تنظيف البوتجاز ، فالموقد من الأغراض التي لاغنى عنها في مطبخك و من أكثرها استعمالا لذا فإنها معرضة دائما لتراكم الدهون والأوساخ عليها خاصة إذا تركت لفترة طويلة دون تنظيف ما…

كم جرام من الكربوهيدرات ينبغي تناوله يوميًا ؟

نصف الطاقة التي يحتاجها الإنسان يوميًا غالبًا ما يحصل عليها من أحد مصادر الكربوهيدرات. تقليل كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها يوميًا أحد وسائل خسارة الوزن، حيث يتم توجيه الجسم للحصول على طاقته من الدهون المخزنة. الكربوهيدرات واحدة من العناصر الغذائية…