هل تشعر بألم شديد في الكعب عندما تخرج من السرير أو عندما تقف بعد الجلوس لفترة طويلة، أو حتى بمجرد أن تمشي فقط هذه الحالة تنتج عن التهاب، الرباط الذي يربط الكعب بأصابع القدم، حيث يعمل هذا الرباط كأحد ممتصات…
نظام الكيتو الغذائي هو أحد أكثر الأنظمة الغذائية شعبية في العالم الآن، و هو نظام فعال لفقدان الوزن سريعاً و تحسين الصحة العامة للجسم. و عند إتباع نظام الكيتو الغذائي بشكل صحيح، فإن هذا النظام الغذائي سيتسبب في ارتفاع مستويات…
كلما قمت بإجراء أي تغييرات على الطريقة التي تتناول بها الطعام أو على نوع الطعام الذي تتناوله، فقد يتسبب هذا في حدوث بعض التغييرات على جهازك الهضمي، و هذا ما يحدث عندما تتبع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات حيث يجعلك هذا…
حمض اللينوليك هو حمض أوميجا 6 الدهني، و يشار إليه في كثير من الأحيان على أنه يستخدم لفقدان الوزن و كمال الأجسام و مرض السكري. و يمكنك الحصول على حمض اللينولي من منتجات الألبان و لحم البقر اللذان يعتبران مصدران…
نظراً لقلة الأبحاث المتعلقة بنظام الكيتو الغذائي، قد يكون من الصعب معرفة النتائج الحقيقية لإتباع هذا النظام الغذائي الصارم منخفض الكربوهيدرات. لكن هناك شيء واحد مؤكد، هو أن نظام الكيتو الغذائي هو نظام صارم للغاية، لذلك لا بد من معرفة…
غسول طبيعي للفم هو سائل منظف يستخدم لقتل البكتيريا و الجراثيم في الفم. من المفترض ألا تقوم ببلع غسول الفم، بل فقط استخدامه كمضمضة. و وفقاً لجمعية طب الأسنان الأمريكية، فهناك نوعان رئيسيان من غسول الفم، و هما غسول الفم…
إذا كنت مهتم بتجربة نظام الكيتو الغذائي يجب أن تبحث عن أطعمة تكمن بها أهمية المغنيسيوم في رجيم الكيتو فربما تكون قد بحثت عن الأطعمة التي يمكنك تناولها و التي لا يمكنك تناولها في نظام الكيتو الغذائي، و كيف تحسب…
البوتاسيوم هو أحد المعادن الأساسية التي تساعد في الحفاظ على وظائف الجسم حتى يعمل بشكل صحيح و ذلك من خلال تنظيم توازن السوائل. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم و السكتات الدماغية و حصوات الكلى. لذلك، ستحتاج…
في بعض الأحيان تحتاج إلى القيام ببعض التمارين الرياضية الطويلة. و في أوقات أخرى، تحتاج للقيام بتمرين واحد سريع. إذا كان ليس لديك الكثير من الوقت، فإن القيام ببعض التمارين السريعة المفيدة للجسم كله، مثل القيام بتمارين الكيتل بيل Kettlebell.…
إذا كنت تخطط لاستخدام زيت زهرة الربيع للشعر، فأنت على حق. ذلك لأن زيت زهرة الربيع المسائية له خصائص مفيدة للشعر، و التي تساعد على إعادة النمو و منع تساقط الشعر بشكل ملحوظ. و بالإضافة إلى ذلك، فقد أظهر زيت…