رجيم النوم هكذا يسميه البعض لانه يساعد في النوم بعمق وعلاج الارق . إذا كان الحصول على قسط جيد من النوم يمثل تحديًا، فهل تعلم…
زيوت للنوم يمكنك استخدامها والنوم بعمق وعلاج الارق والتعب إذا كنت تعاني من الأرق أو صعوبات النوم الأخرى ، فقد توفر الزيوت الأساسية بعض الراحة…
مشروبات تساعد على النوم هذا يبحث عنه الكثير من الرجال والسيدات لأنه يعاني بعض الناس من الأرق والتفكير الزائد أو الشعور بألم في الجسم، وغيرهم…
المماطلة في وقت النوم للإنتقام تشير إلى ظاهرة يؤجل فيها الناس الذهاب للفراش للإنخراط في أنشطة ليس لديهم وقت لممارستها خلال النهار. و هي طريقة…
عندما تسمع طفلك يبكي لأول مرة بعد ولادته فإنك ستشعر بسعادة كبيرة. فهي علامة على أن طفلك قد ولد بصحة جيدة و رئتيه تعملان بشكل…
مراحل النوم ماهي ؟ لا يخفى على أحد أن النوم أحد أهم الأنشطة التي لا يستطيع الإنسان العيش بدونها فلا شك أن فوائد النوم مهمة…
إفراز الميلاتونين خطوات تساعدك على النوم بهدوء وعلاج الارق ، عندما يتعلق الأمر بالحياة الصحية، فإن النوم جيدًا ليلًا هو المفتاح لحياة صحية أفضل. تأكد…
قد يتبادر إلى ذهنك أن الأمر لا يستحق كل هذه الأهمية عند سماعك لمصطلح مقياس إبوورث للنعاس. لكن في حقيقة الأمر النوم نشاط هام جداً…
النوم هو جزء مهم من الحياة .فإذا كنت لا تحصل على القدر الكافي من النوم يمكن أن يلحق الضرر بجسمك . يوجد داخلنا جميعاً ساعة…
عادة ما يكون الثلث الأخير من الحمل هو الفترة الأصعب للحصول علي نوم جيد، فقد تستيقظ العديد من النساء اثناء الليل. ويجدن صعوبة في العودة…
وضعيات نوم الرضيع عديدة فهل وضعية نوم الطفل على البطن ؟ عندما تنجب الأم طفلها، فإنها تحرص دائماً على أن تكون أم مثالية في كل…
تعاني العديد من الأمهات من عدم انتظام نوم الرضيع ، مما يجعلها لا تستطيع الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم بسبب استيقاظ الطفل عدة…
النوم بعمق هو مسعى الجميع في هذه الأيام فعادة ما تركز نصائح تحسين جودة النوم على بعض العادات المسائية مثل تقليل إستخدام الأجهزة الإلكترونية، إبقاء…
قلة النوم مشكلة منتشرة يعاني الكثير منها ويبحثون دائما عن طرق علاج قلة النوم طبيعيا حيث يعتبر النوم ضروري للغاية للحفاظ على صحة الجسم ولا…
نسمع كثيرا عن مخاطر وأضرار النوم على البطن فما هي هذه المخاطر وهل فعلا قد تؤثر على صحتنا وحياتنا؟ إن النوم هو أحد وسائل راحة…
2024 Copyright © | كافة الحقوق محفوظة ثقف نفسك
