أقوى تمارين تخسيس البطن بالصور

3.     التمشية:

** اجعل جسمك في خط مستقيم في وضع المثلث القائم كما في الصورة

** حاول أن تحرك يديك اليمنى ببطء إلى الأمام قدر المستطاع مع الإحتفاظ بالخط المستقيم الذي يمثله جسمك ثم عد إلى البداية مرة أخرى وكرر ما سبق مع اليدين 16 مرة

4.     تقاطع القدمين مع الرفع:

** اجلس مع تقاطع القدمين محملًا وزنك على يديك خلف ظهرك كما في الصورة

** حاول أن ترفع جسمك بهذا الشكل باستخدام يديك واثبت في هذا الوضع حتى العد لرقم 5 وكرر ما سبق مرتين