الجريب فروت من الفواكه الحمضية منخفضة السعرات الحرارية، والتي تحتوي على الكثير من الألياف، الفيتامينات، والمعادن اللازمة لجسم الإنسان، وعلى رأسها فيتامين C. الجريب فروت رائع في مكافحة السمنة، علامات الشيخوخة، والوقاية من السرطان وهناك الكثير والعديد من فوائد الجريب…
سنقدم لك هنا مجموعة من التمارين التي قد تؤديها بطريقة خاطئة وتسبب في إصابات مختلفة لممارسي الرياضة، والطريقة الصحيحة لأدائها. وأداء التمارين بطريقة خاطئة يتراوح ما بين رفع وزن زائد، أو طريقة خطأ في أداء التمرين، وفي تلك الحالة لن…
الشاي الاخضر مفيد جدا للجسم ولا سيما حرق الدهون وتطهير الجسم من السموم كل ذلك باستخدام الشاي الأخضر فهو حقا فكرة رائعة ، لكن عليك أن تقوم بها بالطريقة الصحيحة وإلا شكلت ضررًا لا نفعًا. الشاي الأخضر معروف بفوائده المتعددة،…
يحتوي الكالسيوم علي العديد من الفوائد الصحية وأهمها أنه يساعد في الحفاظ علي صحة العظام و الأسنان بالإضافة إلي الوقاية من سرطان القولون و الحد من السمنة . وبإختصار نحن بحاجة إلي الكالسيوم منذ الولادة وحتي سن الشيخوخة . دائماً…
هناك فيتامينات ومعادن طبيعية تساعدك في التخلص من الزن الزائد، حيث أن النقص في بعض المكونات الغذائية الهامة قد يؤدي إلى ضعف الحرق في الجسم واكتساب الوزن الزائد بسهولة، واليوم نعرفك على هذه الفيتامينات والمعادن والمغذيات الطبيعية، التي بتناولها تعزز…
هل دئما تسأل نفسك عن كيف تكون اصدقاء في المدرسة الجامعة العمل أو اي مكان أخر ؟ فلا أحد منا يستطيع الحياة بدون أصدقاء، فالصداقة هي صمام الأمان الذي يحول بينك وبين ضغوط الحياة وآلامها، فالصديق هو الأخ الذي لم…
إذا كنت واحد من قليلي الحظ الذين يعانون من التهاب المفاصل، فأنت بالتأكيد لا تحظ بنومٍ هانئ، ولا تستطيع تنظيف أسنانك، ولا رفع سحاب بناطلك، ولا ربط الأحذية الخاصة بك، أو حتى مصافحة أحبابك؛ فالقيام بواحدٍ من هذه الأعمال يعني…
شعور الوحدة واحدة من أكثر المشاكل النفسية انتشارًا في المجتمعات حاليًا، وغالبًا ما تكون علامة من ضمن علامات تشير إلا مشكلة أخرى وهي الاكتئاب. حينما يهاجم الشعور بالوحدة شخصًا ما فإنه يصيبه بحالة من الحزن الشديد، الرغبة في الانعزال، وعدم…
الاكتئاب مرض نفسي يأتي في عدة أشكال مختلفة، ويؤثر على كل واحدٍ منا بشكلِ مختلف. وهو حالة نفسية تصيب الشخص تجعله يشعر بالحزن، الاحباط، واليأس، وعادةً ما يصاحبه انعدام الرغبة في القيام بأي نشاط. عادةً ما يحدث الاكتئاب نتيجة تراكم…
البيوتين والمعروف علميا بفيتامين ب7 الذي نقصه يؤثر سلبًا علي نمو الشعر والأظافر بشكل صحي وزيادة التمثيل الغذائي بالجسم ,وتوازن مستوي السكر بالدم ولإنه هام جدا لصحتك سنقول لك كيف تحصل عليه بوفره إليك قائمة باعلي 20 مصدر يحتوي على …