Aya Tarek

Aya Tarek

مؤسسة ثقف نفسك

أخطر 10 عصابات في السجون الأمريكية

    10الأخوية الآرية تشكلت عصابة الأخوية الآرية رداً على سيطرة الزنوج على الحياة داخل السجون الأميركية. ومع بداية الثمانينيات أصبحت هذه العصابة التي تضم في عضويتها السجناء البيض داخل السجون الأميركية كياناً منظماً يدير نشاطه داخل السجون وخارجها. ظل…

كيف تحارب الجوع بإقل الأطعمة لتحارب زيادة الوزن ؟

كثيراً ما نشعر بالجوع أثناء اليوم ونلجأ لأكل أي شيء مما قد يزيد من الوزن ويضر بالصحة، إليك خمسة أطعمة تعطيك شعوراً بالشبع وتبعدك عن طلب المزيد من الطعام.   اللوز يمكنك بواسطة 28 غراماً من اللوز الحصول على 6…

كيف يمكنك حماية نفسك من الصلع ؟

إذا كنت ممن يهتمون بالحفاظ على رأس مليئة بالشعر، ولكي تتمكن من تفادي تساقطه نقدم لك  أهم النصائح من أجل تحقيق ذلك: 1- تأكد من قراءة النشرة الطبية للأدوية يعلم معظم الرجال أن العلاج الكيميائي يساهم في تساقط الشعر والصلع.…

كيف يمكنك صناعة مزيل العرق بنفسك في المنزل ؟

يمكنك الحصول على مزيل عرق بثمن زهيد ولا يحتوي على مواد كيميائية خطيرة وذلك باتباع الخطوات التالية التي تعتمد في الأساس على استخدامك مواد خام من مطبخك. 1) قم بملء زجاجة عطر فارغة بالماء حتى منتصفها. 2) أضف عليها تدريجياً…

تعرف على قائمة أفضل 10 أطعمة تساعدك على فقدان الوزن

لا توجد حمية سحرية قادرة على تخليصك من وزنك الزائد بين يوم وليلة، ولكن هناك بعض المأكولات التي تحتوي على الكثير من الألياف والقليل من السعرات الحرارية لكل غرام، المهم هو أنه مهما كانت نوعية الطعام الذي تتناوله أثناء الحمية…

تعرف على قائمة الأطعمة التي تسبب البثور

قائمة الأطعمة التي تسبب البثور يعاني الكثير من الشباب من مشكلة ظهور البثور والتي يُرجع أغلب الأطباء أسبابها إلى العوامل الوراثية أو لعوامل هرمونية وطبيعة السن ، وما لا يعلمه الكثيرون هو أن هناك أطعمة بعينها تتسبب في ظهور البثور…

10 معلومات خاطئة حول الصحة و الحفاظ عليها ، صححها معنا

    معلومات خاطئة حول الصحة وأفكار راسخة في أذهاننا يتناقلها الأشخاص جيل بعد جيل  لكن الجدير بالذكر إن معظم هذه الإفكار خاطئة و يجب تصحيحها لكم لممحافظة على صحتنا    1) الخطأ الأول إهمال غسل وجهك يسبب ظهور الرؤوس السوداء…

بالصور : قائمة أخطر و أشرس 10 كلاب في العالم

قد يكون أي كلب خطيراً إذا لم يتلق التدريب المناسب، فلكل كلب طباع معينة وخصائص مختلفة تتطلب أنواعاً من التدريب حتى يتم السيطرة عليها ، وعلى الرغم من وصف الكلب بإنه الصديق المخلص للإنسان إلا إن رغم ذلك توجد قائمة…

كيف يمكنك تجنب النوم الزائد ؟

كثير منا يعاني من النوم الزائد، الأمر الذي يتسبب في أحيان كثيرة في أن نذهب متأخرين إلى العمل أو الجامعة، وكثيراً ما يتكرر ذلك الأمر بشكل يومي حتى ليكاد يصبح عادة أصيلة، لكن الجيد في الأمر أن هناك بعض النصائح…