نصائح لمنطقة الحوض لتسهيل الولادة
حجم طفلك فى مقابل حجم المهبل وقوة الحوض شئ يجب ان تضعيه في الحسبان ان كنتي حامل أو في خطتك المستقبلية أن تحملين . فلنتخيل سويا كم عليكى ان تدفعى طفلك اثناء الولادة و ما مدى التمدد الذى ستحتاجينه كى…
Aya Tarek
مؤسسة ثقف نفسك
تمارين تخسيس البطن ٥ وضعيات بالصور
نجرب العديد من تمارين البطن ولكن نجدها لا تأتي بنتيجة فما رأيك بوضعيات من تمارين تخسيس البطن التي تأتي بنتيجة رائعة لجسمك ومنطقة بطنك ؟ فكم عضلة مرنتها مؤخراً حول بطنك لتخسس تلك المنطقة؟ القليل على الأغلب، ما يتسبب لك…
استخدام الألوان المائية لتجديد الأسنكر ( الكوتشي)
الكثير منا يحب تداخل الألوان مع بعضها لأنها تخلق عمل فني جميل الشكل. الألوان المائية معروفة بإستخدامها في اللوحات التقليدية العادية و لكن في هذا المقال سنستخدم الألوان المائية في أشياء غير متوقعة . سنحضر فرشاة الألوان المائية و سنقوم…
عصير الليمون بالملح قد ينهى مشكلة الصداع النصفى فى دقائق
يعاني الأغلبيه من مشكلة الصداع النصفي ويصعب حينها التعامل منه لإنهاء هذا الألم ، اليكم بعض المعلومات المذهلة عن الصداع النصفى ، بوضوح شديد هناك طريقة طبيعية قد تساعد على انهاء الام الصداع النصفى فى دقائق . اصنع هذا الدواء…
تقشير اليدين بسكراب الملح مع وصفة تحضيره
تريدين تقشير اليدين والحصول على ملمس ناعم لها وشكل أكثر بياضً ؟ أن استخدام سكراب الملح لتحسين مظهر اليدين المتضررة بشكل كبير وخاصة في فصل الشتاء ، حيث يكون شكلها قبيح وجافة و مكرمشة و ملتهبة. قد نضطر في أغلب…
طريقة عمل مينى بيتزا البطاطس
هل جربت من قبل بيتزا البطاطس ؟؟ اذا كان هناك خضار يجب التحدث عنه فى هذا المقال فسيكون البطاطس بجميع أنواعها . اذا القيت نظرة سريعة على قائمة الوصفات ستجد ان البطاطا الحلوة هى المفضلة من بينهم مع العلم ان…
أهمية النوم على الجانب الايسر صحيا (من وجهة نظر علمية علمية ) ؟
الجميع يعرف ان مدة الاستغراق فى النوم ضرورية للغاية على الصحة العقلية والجسدية لكن الدراسات أثبتت ان وضعية النوم من اهم عوامل الصحة المثالية . فعلى وجه الخصوص اثبتت الابحاث على بعض الناس ان النوم على الجانب الايسر قد يكون…
الحفاظ على المال بعشرون طريقة بسيطة
هل ترغب في الحفاظ على المال ؟ سؤال غبى – اليس كذلك ؟؟ فانت تعمل بجد لذا تحتاج دائما الى الحفاظ على اموالك . هناك طرق عديدة لحفظ المال دون الحاجة لمزيد من الوقت . و اليك عشرون طريقة بسيطة…
ديتوكس الشاي لتنقية الجسم من السموم
كلمة الديتوكس في العموم تعني تنقية الجسم من السموم فكيف يمكن استخدام الشاي كديتوكس لجسمك ؟ ان تلك السموم المزعجة تدخل الى اجسامنا فتشعرنا بالكراهه طوال اليوم! لسوء الحظ، القليل منا ياخذون الوقت الكافي لتطهير انفسهم، نمكث سنوات لتتراكم علي…
فوائد القراءة و لماذا عليك القراءة كل يوم ؟
متى كانت اخر مرة قرات بها كتابا أو مقال واقعى بمجلة ؟ هل تعرف ماهي فوائد القراءة لك ؟ هل كل عاداتك بالقراءة مرتبطة بالتغريدات و تحديثات الفيس بوك ام انها تتركز على بحثك عن طريقة عمل كيس من الشوفان…