١٠ تمارين مناسبة لفصل الصيف
مع دخول فصل الصيف فإن هناك تمارين مناسبة جدا لهذا الفصل ، إذا كنت قد قضيت أوقاتك في الشتاء بالصالات الرياضية فها قد حان الوقت للخروج من المنزل والاستمتاع بأداء بعض التمارين في الهواء الطلق والطقس الممتع . 10 تمارين…
Aya Tarek
مؤسسة ثقف نفسك
فوائد الزعفران للحامل واستخداماته وهل له اَثار جانبية ؟
في فترة الحمل تتلقي الحامل الكثير من النصائح من الأمهات حول النظام الغذائي ز فهل سمعت عن فوائد الزعفران للحامل ؟ فالكثير من الأمهات قد تقدم أقتراح عام وهو إضافة الزعفران إلي الأكل. الزعفران من أغلي التوابل الموجودة في العالم…
علامات المهبل الغير صحي وأجراءات هامة يجب فعلها للحفاظ على صحته
جميع النساء يشعرن بالقلق علي صحة المهبل لديهم. المهبل الصحي السليم يكون حمضي في الحقيقة و يحتوي علي كمية كبيرة من البكتريا النافعة التي تقوم بمقاومة العدوي و تعادل مستوي pH النموذجي. المهبل الصحي يقوم بإفراز سائل بكمية بسيطة للحفاظ…
وصفات عصائر مفيدة للبشرة لنضارتها وشبابها
تريدين العناية ببشرتك وجمالها ؟ مارأيك ان نقدم لك ٣ عصائر مفيدة للبشرة . ان كل شئ نأكله أو نشربه يؤثر علي بشرتنا. النظام الغذائي الذي يحتوي علي الفواكهة و الخضراوات يساعد البشرة علي أن تكون نظيفة و منتعشة و…
٩ علامات تدل على الطفل العبقري وإن طفلك موهوب جدا
الكثير من الأباء و الأمهات يحبون أن يكون طفلهم موهوب. الطفل الموهوب العبقري هو شئ نادر. ولكن اذا كنت واحد من هؤلاء الأباء المحظوظين الذين لديهم طفل ذو ذكاء غير عادي و مهارات غير عادية فأنك علي الأرجح سوف تحدد…
إليكِ 4 تمارين باستخدام الكرسي تفتت الدهون وتنشط الجسم
تمارين القوة تساعد على زيادة طاقتكِ لذلك مارسيها كلما استطعتِ، ويمكنك تكرار كل تمرين من التاليين 10 أو 15 مرة، وعندما تستخدمين الدامبل اختاري وزن يمكنك رفعه خلال هذه التكرارات دون أن تتألمي، وإن لم تستطيعي عمل أكثر من ثمانية…
كيفية تحضير مرطب للبشرة منزليًا
مرطب البشرة أحد أهم مستحضرات التجميل التي تحرص المرأة على اقتنائها، فكل امرأة حريصة على جمالها تعرف ضرورة الحفاظ على رطوبة الوجه لمنع جفافه، وحمايته من الظهور المبكر للتجاعيد وعلامات الشيخوخة. يوجد في الأسواق عدد لا حصر له من مرطبات…
١٠ آثار جانبية خطيرة لقلة النوم
قلة النوم لها عدد من الأثار الجانبية الخطيرة، فهي تضر بكل ما يخص الإنسان ابتداءً من الذاكرة وحتى المظهر العام، مرورًا بتأثيراتها على الوزن والصحة العامة. وتزداد حدة وخطورة أعراض قلة النوم حينما تصبح عادة مزمنة عند الفرد. هناك العديد…
أبرز أسباب إلتهاب الجيوب الأنفية وأنواعه
الجيوب الأنفية هي حالة شائعة تصيب حوالي 31 مليون شخص في الولايات المتحدة كل سنة تحدث الأصابة عندما تلتهب الجيوب الأنفية و الممرات الأنفية الجيوب الأنفية هي حيوب هوائية صغيرة موجودة خلف الجبين و الأنف و عظام الخد و العينين…
علاج الطفح الجلدي بسبب تسلخات حفاظ الأطفال
للأطفال بشرة رقيقة وحساسة حتى أن أفضل أنواع الحفاضات يمكن أن تسبب له الطفح الجلدي و التسلخات في منطقة الحفاض وهذه المشكلة ليست مجرد مصدر ازعاج للطفل فحسب لكنها ممكن أن تؤدي إلى عدوى بكتيريا إذا لم تعالج في وقتها ومع ذلك توجد…