الذين يلتمسون أن تصبح ذراعيهم خالية من الترهلات سيجدون الحل هنا من خلال تمارين الذراعين المختلفة حيث سنقدم لكم ١١ تمرين مختلف سيجعل ذراعيك لم تعد بالضخامة التي عليها ،وتبدو أصغر حجما وايضا شد أي ترهلات بها، وتجعلك على استعداد…
أغلب الرجال لا يعانون من مشاكل في عملية الانتصاب، ولكن في بعض الأحيان قد تتغير الأمور لتصبح مخيبة للآمال، في الحقيقة الانتصاب عملية حيوية غير سهلة فهي تتأثر بكل من القلب والعقل وعوامل حيوية أخرى مثل الحالة النفسية والإثارة .…
السموثي يمكن فعلا أن يزيد الصحة ويساعد ايضا على التلخص من الوزن الزائد ! حيث أن إرتفاع الوزن من الممكن ان يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، سواء ألم الركبتين، أو مرض السكر، أو مشاكل القلب، أو تقلبات دورة الحيض.…
أدوات الطبخ غير القابلة للالتصاق أصبحت شائعة الاستخدام، حيث أنها لا تسبب التصاق الأطعمة بها؛ وبالتالي توفر وقت وجهد التنظيف. رغم مميزاتها تلك إلا أن لها عدة أضرار، فهي تسبب انبعاث أبخرة سامة إذا تم تسخينها بشدة، مما دعا مجموعات…
ماذا تريد النساء ؟ سؤال كثيرًا ما ردده الرجال منذ قديم الأزل وحتى يومنا هذا، ورغم أن النساء قد أجبن عليه بكل الطرق الممكنة وغير الممكنة، إلا أن الرجال مصرين على التعامل معه وكأنه لغز لا إجابة له. المرأة ليست…
جسم الإنسان يتحدث بلغته الخاصة، وينصحنا بما يحتاجه من تغذية من خلال إشارات عديدة، وكذلك هناك علاقة خاصة بين أعضاء الجسم وبين بعض الأطعمة والتي تشبهها بطريقة لا يمكن أن تكون مصادفة، فهيا نتعرف على هذه الأطعمة وفوائدها. الجزر والعيون:…
يعتقد الكثير من الناس أن الزيوت النباتية صحية، ويرجع ذلك لارتباط كلمة الخضر في أذهانهم بكل ما هو صحي ومفيد. حتى منظمات التغذية العالمية توصي بتناول الزيوت النباتية، لأن الدهون الغير مشبعة (الزيوت النباتية) أقل ضررًا من الدهون المشبعة. لكن…
غرف النوم الحديثة مليئة بالأضواء، سواء شاشة الكمبيوتر، أو ساعة الراديو، أو أي أجهزة الكترونية تومض في ظلام الغرفة، يمكنك أن تعتبر هذا شيئاً عادي حتى تعرف أن التعرض للضوء خلال النوم يؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية. لتتفهم أسباب…
الوداع للبطن الدائرية بأقوى مجموعة من تمارين البطن فعندما يفكر معظم الناس في عضلات البطن، يتذكرون على الفور المافن توب، أو البطن الدائرية التي تبرز من السروال، ولكن عضلات البطن متنوعة وتحتاج إلى تمرينها لتصبح لديك البطن المثالية التي تحلم…
تشير التهابات أوتار كعب القدم أو القدم (كما تدعي الأوتار) إلى فرط الإصابة بالألم في أوتار كعب القدم والتي تربط عضلات الساق الخاصة بك في الجزء الخلفي من أسفل القدم بالكعب. ويكون معظم الذين يعانون من التهابات الأوتار من الفئة…