Aya Tarek

Aya Tarek

مؤسسة ثقف نفسك

الأثار السلبية للتكنولوجيا علي النوم و كيف نتغلب عليها

التكنولوجيا كيف نعيش بدونها؟ و كيف سوف نعيش بدونها؟ هل سيكون النوم أفضل بدونها؟ ربما. انه تقريباً كما لو ان هناك اختيار واحد أو أخر. أي شخص يواجه صعوبة في النوم بعد مضي وقت قريب جداً من التحديق إلي الشاشة…

14 خدعة للحصول علي عيون واسعة وكبيرة

تطمح حواء دوما للظهور متألقة دوما بعيون واسعة مشرقة تظهر جمالها ، وقد تكون العيون الضيقة الصغيرة عائقلا للحصول على أجمل طله . إذا كنت من ذوات العيون الضيقة فإليكي 14 خدعة  للحصول علي عيون واسعة وكبيرة 1- تغطية و…

10 دلائل على وجود علاقة زوجية سعيدة

البشر بطبيعتهم الاجتماعية يحبون التواصل مع الناس بما في ذلك تقديم الألفة والمحبة  سواء كنت تبحث عن شريك حياتك أو تسعى لتحسين علاقة انت فيها، فإننا سنساعدك هنا على معرفة السمات المميزة لعلاقة زوجية قوية. ونقدم لكم عشرة دلائل على وجود علاقة جيدة تشمل مبادئ أساسية…

٧ طرق للأستحمام الليلي لنوم أفضل بعيداً عن الأرق

الأستحمام البارد في الليل هي عادة مريحة خاصة للاشخاص الذين يعيشون في المناطق الحارة،وقد يكون الأمر شئ ضروري عندما يتعلق بالتوتر و القلق، و الحصول علي نوم جيد وعميق بعد يوم طويل من العمل. تقول الدراسات انه عندما ننام، تتسرب…

صنفرة البشرة بزيت الخروع والملح

هذا المقشر يعمل كصنفرة للوجه ومرطب أيضا يجعل الوجه منتعشا ونضرا كما أن تكلفته منخفضة فلما لاتجربيه الآن المكونات نصف كوب زيت خروع بعض من ملح الكوشير الخطوات أخلطي زيت الخروع مع كمية مناسبة من ملح الكوشير . أذيبي الملح…

تجربة حبوب خل التفاح نيو نردك Apple Cider New Nordic

يسعى الكثير من الناس لفقدان الوزن بشكل صحي غير ضار فبجانب الحمية الغذائية والرياضة تحتاج إلى عامل محفز لحرق الدهون والمساعدة على فقدان الوزن ومن بين الأدوية الكثيرة الشائعة الضار منها والنافع سنقدم لكم اليوم تجربة عن منتج صحي غير…

أطعمة تحتوي علي فيتامين سي أكثر من البرتقال

عندما نحتاج إلي فيتامين سي فأن عقلنا يذهب علي الفور إلي البرتقال. و لكن هناك أنواع أخري من الفواكهة و الخضروات التي تحتوي علي كميات كبيرة من فيتامين سي أكثر من البرتقال و التي تساعد ايضاً في الحفاظ علي جسمنا…

علاج حب الشباب في الظهر بـ 7 خطوات سهلة

عندما نعاني من حب الشباب بالظهر فإنه يكون أمر مزعج جدا لنا لإننا في الغالب نود أن تبدو بشرتنا رائعة دائما في جميع الأوقات والأحوال ، فالبعض منا تبدو له هذه مهمة صعبة جدا لكي يتخلص من  آثار حب الشباب…

20شىء يجب إستخدام فرشاة الأسنان فى تنظيفها

معظمنا يقوم بإستخدام الإسفنج أو الملابس أو المنفضة أوالمكنسة الكهربائية …الخ فى التنظيف ، ولكن أحيانا فالأداه الفعالة للتنظيف موجودة فعلا  فى حمامك وهي فرشاه الأسنان . لذلك من خلال هذه المقالة سنقوم بتنقدم إستخدامات غير عادية لإستخدام فرشاه الأسنان…