Aya Tarek

Aya Tarek

مؤسسة ثقف نفسك

قطع العجان وطريق علاج غرز الولادة الطبيعية

ماهو قطع العجان وكيف يؤثر عليك بعد الولادة ؟ لا شك أن الولادة الطبيعية أفضل بكيثر من الولادة القيصرية ولكن في بعض الأحيان تكون الولادة الطبيعية سهلة عليك ولكن هناك بعض العقبات والصعوبات وقت الولادة ولا يمكن أستخراج المولود من…

طريقة عمل دبابيس الفراخ في البيت

مارأيك في تحضير أوراك أو دبابيس الفراخ المقرمشة واللذيذة في البيت ؟ الطريقة سهلة جداً والمكونات متوافرة في كل بيت ولن تكلفك الكثير إلى جانب كونها وصفة صحية لإنك قمتي بإعدادها بنفسك ! في الفيديو التالي سيدتي يمكنك مشاهدة وصفة…

سيدتي هذا ما يفعله جسمك أثناء الولاده

هل سألت نفسك من قبل ما الذي يحدث بالتحديد وقت الولاه ؟ وأثناء الولاده وخلالها ؟ لقد وهب الله المرأة القدرة علي وجود كائن حي بداخلها. الولادة هي معجزة في حد ذاتها، ومثير للاهتمام ان تعرفي ماذا يحدث لجسمك اثناء…

لهذا السبب الأستحمام في الصباح هام جدا بالماء البارد

الأستيقاظ في الصباح الباكر له العديد من الفوائد، وهناك مقولة  تقول:” البركة في البكور” وهي مقولة حقيقية بالفعل، بالإضافة إلي الأستحمام في الصباح يزيد من هذه الفوائد. حيث الأستحمام في بداية اليوم والصباح يجدد النشاط ويجعلك مستعد وجاهز ليومك الطويل ،…

١٠ علامات تؤكد لك إنك بحاجة للنوم بعمق وإنك تحرم نفسك من النوم

الحرمان من النوم اصبح جزء من حياة الكثير من الناس، حتي انهم لا يرون انها مشكلة خطيرة، و بل و الأكثر انهم قد يتباهون من قلة النوم. و لكن في حقيقة الأمر، الحرمان من النوم له نتائج خطيرة. اثبتت الأحصائيات…

وصفة مشروب للتخسيس السريع والصحي

تريد التخسيس الصحي والسريع ؟ مارأيك في إعداد مشروب صحي يمد الجسم بالفيتامينات بالإضافة لمساعدته في حرق الدهون الزائدة في الجسم والعمل على إنقاص الوزن الزائد بشكل ملحوظ ؟ كل ما عليك فعله هو إعداد الوصفة وتناولها مرة يوميا لمدة…

علاج الأنيميا بمشروب الشمندر والتفاح

لكل من يعاني من الأنيميا ويبحث أن أسهل الطرق الطبيعية التي تساعد في علاج الأنيميا ستساعده جداً وصفة اليوم فهي تساعد على زيادة مستوى الحديد في الدم وعلاج الأنيميا التي تسبب الأرهاق والتعب والخمول والكسل والتي قد تتطور إلى أعراض…

فيديو طريقة عمل البرجر على أصوله

لضمان صحتك وصحة أسرتك يمكنك معرفة طريقة عمل البرجر الصحي في اليبت . وذلك لما تداول حولنا من مساوئ وأضرار البرجر المصنع والجاهز وإنه أحيانا يكون فاسد وأحيانا يكون غير صحي ولا يوجد به لحم صافي ويتم إضافة دهون بكمية…

وصفة فطيرة الفراخ والمشروم

مارأيك بتحضير فطيرة الفراخ بطريقة سهلة وسريعة باستخدام عجينة البف بستري التي تسهل عليك العديد من الخطوات وتجعلك تحضري وصفة فطيرة فراخ شهية جدا لتقديمها على الغداء أو العشاء . مكونات فطيرة الفراخ والمشروم : ٣ صدور دجاج مقطعة معكبات…