عندما تقوم بممارسة تمارين تقوية عضلات الساعد سوف تكون قادر علي رفع المزيد من الأوزان أثناء ممارسة التمارين الأخري . هذه التمارين تساعدك في زيادة قدرتك علي رفع المزيد من الوزن .. عموماً عندما نفكر في كمال الأجسام يتبادر إلي…
يبحث الجميع عن صحة العمود الفقري لأنه يعد أحد المخاوف الصحية الأخير المنتشرة في العالم الحديث . و من المعروف بأن العمود الفقري يتعرض للألم و المشاكل الصحية بسبب الجلوس الخاطئ أو الوقوف لفترة طويلة أو الجلوس كثيراً أمام شاشة…
هل إكتشفتي وجود معلقة خشبية في الركن الخلفي أو مركونة تحت حوض المطبخ لبضعة أشهر و تتجاهليها بإستمرار لأن الدهون تتراكم عليها و لا تعرفي إذا كان من الصحي إعادة إستخدمها مرة أخري ، لا تتسرع في الحكم و رمي…
سلطة اللحمة هي واحدة من أشهر الأطباق اليومية عندنا في المنزل . و خصوصاً في أيام الطقس الحار جداً فهي لا تحتاج إلي الوقوف فترة طويلة في المطبخ مجرد قضاء بعض من الوقت لتجهيزها . فهذه الوصفة تعتمد علي إضافة…
في كل بيت غالباً ما يتم إدراج اللحوم ضمن الوجبات الرئيسية . و غالباً ما تكون جزء من وجبة واحدة في اليوم و هذا ليس غريباً لأن اللحم البتلو الصغير يحتوي علي قيمة غذائية عالية . حيث أن اللحم البتلو…
إذا كنتي تبحثي عن طريقة مختلفة لتجهيز وجبة الغذاء نحن نقترح عليكي التعرف علي وصفة الجمبري و الأرز المحمر علي طريقتنا الخاصة زي المطاعم و أحسن . كل ما تحتاجي إليه هو القيام بالخطوات الواضحة للحصول علي الطعم الشهي .…
ترغبي في الحصول علي الشعر المموج و اللامع لمدة يوم أو يومين ، كل ما عليكي هو القيام بإستخدام الطريقة المناسبة و هناك العديد من طرق الحصول علي الشعر المموج فمثلاً يمكنك إستخدام مكواه الكيرلي أو بكرات الشعر أو الضفائر…
دائماً ما تنفق الاموال علي تبيض الأسنان بالطرق الطبية المختلفة بالإضافة إلي المحافظة علي تنظيف الأسنان مرتين في اليوم و المداومة علي تنظيفها عند طبيب الأسنان كل 6 شهور لكي تبدو الأسنان براقة اكثر . خطوات تبيض الأسنان بالفراولة :…
عصير الليمون هو عنصر ممتاز في أغراض الطهي ، و التنظيف حتي عند تناوله بالسكر .و بعض الأفراد يستخدمه في علاج السعال و إلتهاب الحلق و يمكنك القيام به بسهولة في المنزل . هذا المقال ، يساعدك في عمل عصير…
يعمل العديد من الأفراد بشكل جيد حوالي 40 ساعة خلال الأسبوع وينتهي بهم الأمر إلي تأثير ضغط العمل عليهم في المنزل . الإجهاد هو رد فعل سلبي ناتج عن الضغوط التي لاتقاوم المفروضة علي الناس . إن محاربة هذا التوتر…