Aya Tarek

Aya Tarek

مؤسسة ثقف نفسك

حكايات بيض شم النسيم شاهد بالصور حكايه لطيفه

حكايات بيض شم النسيم   ^_^  شاهد بالصور حكايه لطيفه البيض الملون من اسباب البهجه والسرور على الصغار والكبار و اليوم التقط لكم بعض الصور بعد أن قُمت بتلوين البيض و صممت قصة قصيرة كنوع من أنواع الترفيه 🙂 من قلب…

10 خضروات لنظام غذائي صحي لتكون صحتك أقوى

  إضافة الخضروات للنظام الغذائي الخاص بك يوفر لك نظام غذائي صحي. الخضروات تحتوي على الألياف والمغذيات وكل ما هو ضروري لجسم الإنسان. يمكن ل8-9 حصص من الخضروات في اليوم أن تخلصك من الكثير من الأمراض مثل السكري والسرطان وأمراض…

أفضل الاطعمة لتحسين الذاكرة 20 نوع لهم تأثير سحري

أفضل الاطعمة لتحسين الذاكرة فى عصرنا هذا عصر المعلومات والتكنولوجيا نحن نحاول دائما تسجيل المعلومات فى الذاكرة ولكن هل دماعنا قادرة على تسجيل كل هذه المعلومات، نحن نبحث دائما عن طرق جديدة لتذكر الاشياء، وأفضل ادراة لها هى دماغنا. الحفاظ…

فوائد الأفوكادو الصحية 15 فائدة لا يمكن الأستغناء عنها

فوائد الأفوكادو الصحية  الافوكادو او تسمى ايضا البرسية او كمثرى القاطور، والافوكادو نبات ينتمى الى فصيلة الغاريات ومن ضمن هذه الفصيلة هو نبات الكافور والقرفة وخليج الغار، والافوكادو هى ثمرة مكسيكية الاصل، حيث يشتق اسم افوكادو من النهواتل (ازيتك) ‘ahuacatl‘…

أنفوجرافيك : علاج التجاعيد في المنزل

علاج التجاعيد في المنزل التجاعيد هي حالة ينطوي فيها نسيج و جلد كائن حي ما. عادة ما تظهر نتيجة عمليات الشيخوخة، الماء، أضرار أشعة الشمس، والتدخين، وقلة الماء، وغير ذلك من العوامل المختلفة. لنتعرف سويا من خلال موقع ثقف نفسك على…

كيف تصبح قائد قوي و تطور مهاراتك القياديه

كيف تصبح قائد قوي وتطور مهاراتك القياديه المهارات القيادية يمكن أن تلعب دوراً كبيراً في التطور الوظيفي. وغالبا ما تكون لديك المهارات التقنية حتى الان. لمساعدتك على التحرك إلى الأمام في عملك، تحتاج إلى مهارات شخصية مثل القدرة على أن…

نصائح للاقلاع عن التدخين

نصائح للاقلاع عن التدخين  الجميع يعرف أن التدخين ضار جدا بالصحة ويؤدى الى الاصابة بأمراض كثيرة مثل سرطان الرئة وأمراض القلب، الخ. التدخين لا يضر المدخن فقط، ولكن أيضا لأولئك الذين يستنشقون دخان السجائر هم الذي يطلق عليه اسم التدخين…

بالصور : أكثر أماكن رومانسية في العالم

   أكثر أماكن رومانسية في العالم الأماكن الرومانسية في العالم كثيرة خصوصًا تلك التي يجدر بالمرأة أن تزورها مع زوجها لتقضي أوقاتًا لا مثيل لها. على المرأة أن تختار مكانًا مختلفًا ومغايرًا للعادة لتتمكّن من لفت انتباه زوجها وعيش أوقات…

كيف تجعل منزلك جميل وأكثر استرخاء

كيف تجعل منزلك جميل  أصبحت حياتنا الان أكثر انشغالا  من ذى قبل، حيث يمكننا تمضية معظم الوقت بمكاتبنا او بالخارج أكثر من المنزل، فى زحمة الحياة تمضى الايام ونحن نبذل كل جهدنا فى العمل، ولا نعطى لانفسنا فرصة للاسترخاء فى…