اخترنا لكم سبع تمارين تساعد على التركيز ويمكن ادماجها في الحياة اليومية بسهولة وهي تمارين للعقل وليست للجسم ، و أهم شيء هو تكرارها بانتظام حتى يكون لها فاعلية. 1- إحصاء الحروف : إقرء مقال قصير من جريدة “الجديدة” وابدئي…
خوخ يعتبر الخوخ من الفاكهة التي تحتوى على فوائد عديدة لصحتنا ومنها : من الفوائد الصحية لثمار الخوخ: 1- ثمار الخوخ منخفضة في نسبة السعرات الحرارية التي توجد بها، ولا تحتوى على الدهون المشبعة ، لكنها تحتوى على مركبات غذائية…
الماء والهواء والشمس: ما أجمل الرجوع إلى الطبيعة بكافة مكوناتها والاستفادة بها وبفوائدها الجمة، طبيعتنا الجميلة غنية بكثير من العناصر الصحية دون اللجوء إلى الأطباء والعقاقير كيف نستفيد منها؟! دائماً وأبداً تأتى الاستفادة من معرفة فوائد الشىء. ومن تلك…
بحيرة الحمم ’’نيراجونجو‘‘ في بركان ’’نيراجونجو‘‘ و بالانجليزية Lava Lake at Nyiragongo Volcano ، ويقع جبل نيراجونجو داخل متنزه فيرونغا الوطني ، في جمهورية الكونغو الديمقراطية ، نحو 20 كيلومترا إلى الشمال من مدينة غوما و بحيرة كيفو . وهو…
العلاج بالماء (Water therapy) الحمام الساخن أو الدافىء له فوائد ليست فقط من الحصول على قدر من النظافة بقدر ما هو وسيلة من وسائل الاسترخاء ومهدىء طبيعى يريح الأعصاب. فإذا كان الشخص يعانى من مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم…
من المشروبات التي يكثر تناولها هي الليمون ، والبعض لا يفضل تناوله ولكن عليك أن تعلم أنه يحتوى على فوائد عديدة لجسمك تحتم عليك تناوله باستمرار ، إليك فوائدة . 1- الليمون منقى للدم، يساعد الجسم على التخلص من…
الجهاز المناعي هو المسؤول الأول عن حماية الجسد من الأمراض والأوبئة الدخيلة بما فيها الميكروبات والفيروسات، ويعتبر الجهاز اللمفاوي فى الجسم البشرى هو خط الدفاع الأول فهو يقوم بالبحث عن أي عنصر غريب فى الجسم البشرى ويحاول قتله.…
حذرت وزارة الصحة والسكان المصرية المواطنين من استخدام ما يطلق عليه حلقة أو إسورة الطاقة Power Balance ، التى يلبسها الشخص حول معصم اليد أو حول الرقبة بدعوى إنها تحافظ على الصحة، وتنظم ضغط الدم وتخلص من اضطرابات النوم والإرهاق،…
لقد دخل الفلفل الحار في غذاء الانسان منذ أكثر من 7500 سنة قبل الميلاد، وقد اقتصرت زراعتها على امريكا الجنوبية الى ان اكتشفها كريستوفر كولومبوس فانتشرت زراعتها في جميع أنحاء العالم. ومن الناحية الغذائية، يحتوي الفلفل الحار على كميات عالية…
نستكمل معكم ، الدليل العام لفن الحديث ، اكتسب مهارات الحديث معنا الجزء الاول ○ التدريب على الإلقاء وهو ضروري لكل أشكال الحديث: المقروء، والمرتجل الخالص، والمرتجل المعزز. والتدريب وسيلة فعالة لزيادة الثقة بالنفس، وجذب الانتباه، وهما عاملان مهمان…