Aya Tarek

Aya Tarek

مؤسسة ثقف نفسك

جبال الهيمالايا من أجمل الحبال حول العالم

جبال الهيمالايا كبيرة، وأعلى سلسلة جبال في العالم، وتمتد على طول الحدود الشمالية من باكستان والهند ونيبال وبوتان، وبورما.  ولادة جبال الهيمالايا يعود تاريخها الى ملايين السنين. كانت هناك سلسلة من المراحل، والتي أدت إلى تشكيل سلسلة جبال الهيمالايا ..…

البحر الميت ، ماذا تعرف عنه ؟

  البحرالميت كان يسمى قديما “ببحيرة لوط”, وهو بحيرة يعتبر سطحها أعمق نقطة في العالم على اليابسة حيث يقع على عمق 417 متر تحت سطح البحر بحسب قياسات عام 2003. وتقع ما بين الأردن، وفلسطين وله عبر التاريخ ذكر في جميع الحضارات التي سكنت حوله…

كيف تعرف إنك مصاب بسوء تغذيه وعلى مشارف الإصابة بالإنيميا ؟

كيف تعرف إنك مصاب بسوء التغذية و أن جسدك على مشارف الإصابة بالإنيميا ؟ حيث أن معظم الأشخاص ليس لديها قدرة على معرفة ما إذا كانت تعاني من سوء في التغذية أو أن جسمه لا يحصل على المواد الغذائية و…

أكثر 5 مشروبات طبيعية تناولاً بديله عن الشاي و القهوة

إذا كنت ممكن يفضلون تناول الشاي أو القهوه في الصباح الباكر أو في أوقات الذروة أو حتي خلال اليوم فإليك عدة مشروبات بديلة عنهم تمنحك الحيويه و النشاط بالإضافة إلى فوائدها الصحية لجسدك .   1- مشروب القرفة : يمكنك…

تعلم كيف تصبح شخصية جذابة

كل شخص منا يريد إن يُصبح جذاباً ، ولا نقصد جذاب بمعني إن يكون ملامحه جميلة ولكن نقصد جذاب في تعامله مع الآخرين ، ورغبه الآخرين في التعامل معه دائماً  وأين ما توجه يترك أثرا طيبا ً و حب لدي…

4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب فإحذرها

كثير منا يعاني احيانا من الإكتئاب . و دائماً ما نجهل السبب وراء هذا الشعور، ونقف حائرين امامه . ولذلك عليك أن تدرك أن هناك بعض الأسباب التي تقوم بها بدون علم و تؤدي بك تلقائيا إلى حالات الكتئاب.و لذلك يجب…